Selbstbräuner

Das Wichtigste in Kürze

Selbstbräuner enthalten meist den Zucker Dihydroxyaceton, der mit Eiweißbausteinen der obersten Hautschicht zu braunen Farbstoffen reagiert. Die Färbung verschwindet, sobald sich die gefärbten Hornzellen ablösen.

Der wissenschaftliche Ausschuss der Europäischen Kommission für Verbrauchersicherheit hält Dihydroxyaceton in Selbstbräunungslotionen und Gesichtscremes bis zehn Prozent für sicher. Diese Höchstkonzentration ist in der Europäischen Union seit 2022 verbindlich.

Die künstliche Bräune schützt nicht ausreichend vor UV-Strahlung, und in Studien ging die Verwendung von Selbstbräunern nicht mit weniger Sonnenbränden einher. Kleidung, Schatten und Sonnenschutzmittel bleiben daher nötig.

Bräunungsspritzen und Nasensprays mit Melanotan sind in Deutschland, Österreich und der Schweiz nicht als Arzneimittel zugelassen, und Behörden raten von ihnen ab. Bräunungstabletten mit Canthaxanthin können Ablagerungen in der Netzhaut verursachen.

Selbstbräuner ist ein kosmetisches Mittel, das die Haut ohne Sonne und ohne Solarium braun färbt. Lotion, Mousse, Spray oder Drops enthalten dafür fast immer denselben Wirkstoff, das Dihydroxyaceton. Weil dabei keine UV-Strahlung im Spiel ist, gilt die Bräune aus der Tube als schonendere Wahl für alle, die auf einen gebräunten Teint nicht verzichten möchten.

Ganz ohne offene Punkte ist das Thema dennoch nicht. Ist Selbstbräuner schädlich, wenn Du ihn regelmäßig verwendest oder als Spray einatmest? Schützt die künstliche Bräune vor Sonnenbrand, und was gilt in der Schwangerschaft, im Gesicht oder bei Hauterkrankungen wie Vitiligo?

Was ist Selbstbräuner und wie wirkt er?

Selbstbräuner sind kosmetische Mittel, die die Haut ohne UV-Strahlung vorübergehend braun färben. Die Farbe entsteht durch eine chemische Reaktion in der obersten Hautschicht und nicht durch den körpereigenen Farbstoff Melanin. Die Bräune durch Selbstbräuner ist deshalb eine Färbung und keine Schutzreaktion der Haut.

Welche Wirkstoffe enthalten Selbstbräuner?

Die meisten Selbstbräuner beruhen auf einem von zwei Zuckern, die mit Eiweißbausteinen der Haut reagieren. Martini beschrieb 2017 in einer französischen Übersichtsarbeit, dass praktisch alle erhältlichen Produkte Dihydroxyaceton enthalten, das mit Erythrulose, Tyrosin-Abkömmlingen oder gelegentlich einem Naphthochinon kombiniert sein kann. Black und weitere Forschende prüften 2026 die Inhaltsstofflisten von 37 viel verkauften Produkten: Alle enthielten Dihydroxyaceton, 38 Prozent zusätzlich Erythrulose.

Dihydroxyaceton

Dihydroxyaceton (DHA) ist ein Zucker mit drei Kohlenstoffatomen. Er reagiert mit den Aminosäuren der Hornschicht, auch Stratum corneum genannt, zu braunen Farbstoffen, den Melanoidinen. Fachleute nennen diesen Vorgang Maillard-Reaktion; dieselbe Reaktion bräunt Brotkruste beim Backen.

Die Melanoidine sitzen in den abgestorbenen Hornzellen fest. Nach der Übersicht von Martini bleibt die Farbe bestehen, bis sich diese Zellen bei der natürlichen Erneuerung der Haut ablösen. Draelos hielt 2002 fest, dass niedrige Konzentrationen eine hellere und höhere Konzentrationen eine dunklere Färbung erzeugen.

Erythrulose

Erythrulose ist ein Zucker mit vier Kohlenstoffatomen, der nach demselben Prinzip mit den Eiweißen der Hornschicht reagiert. Das Bayerische Landesamt für Gesundheit und Lebensmittelsicherheit fand 2006 unter 14 untersuchten Pflegeprodukten mit Bräunungseffekt eines, das Erythrulose zusätzlich zu Dihydroxyaceton enthielt, und keines mit Erythrulose als alleinigem Wirkstoff. Das Amt gibt die Fachliteratur so wieder, dass Erythrulose stabiler sei und gleichmäßiger sowie länger färbe. Durch vergleichende Studien am Menschen ist dieser Vorteil nicht ausreichend belegt.

Wie lange hält die Bräune durch Selbstbräuner?

Die Farbe entwickelt sich innerhalb von Stunden nach dem Auftragen und verblasst über mehrere Tage. Maßgeblich ist, wie schnell sich die Hornschicht erneuert, denn die Farbstoffe lassen sich nicht abwaschen und verschwinden erst mit den Hornzellen. An Stellen mit starker Reibung, nach häufigem Duschen oder nach einem Peeling geht die Bräune daher früher verloren. Feste Angaben in Tagen sind herstellerabhängig und nicht durch unabhängige Studien abgesichert.

Welche Arten von Selbstbräunern gibt es?

Selbstbräuner werden in verschiedenen Zubereitungen angeboten, die sich in Konzentration, Auftragen und Trocknungszeit unterscheiden:

• Lotion und Creme: Klassische Form mit pflegender Grundlage für Gesicht und Körper.
• Mousse und Schaum: Leichte Textur, die schnell einzieht und häufig mit einem Handschuh verteilt wird.
• Spray: Feiner Nebel für schwer erreichbare Stellen oder als Ganzkörperanwendung im Studio.
• Drops und Serum: Konzentrat, das tropfenweise in die gewohnte Pflege gemischt wird.
• Pflege mit Bräunungseffekt: Körperlotion mit niedrigem Wirkstoffgehalt, die bei täglicher Anwendung allmählich tönt.

Das Bayerische Landesamt maß 2006 in Pflegeprodukten mit Bräunungseffekt zwischen 1,0 und 2,6 Prozent Dihydroxyaceton und nannte für klassische Selbstbräuner meist drei bis fünf Prozent. Viele Produkte enthalten zusätzlich einen sofort sichtbaren Farbstoff, der beim Verteilen hilft und beim nächsten Duschen abgewaschen wird. Dieser Bronzing-Effekt ist von der eigentlichen Bräunung zu unterscheiden.

Ist Selbstbräuner schädlich?

Nach den vorliegenden Behördenbewertungen ist Selbstbräuner bei äußerlicher Anwendung in den erlaubten Konzentrationen nicht als gesundheitsschädlich einzustufen. Offene Fragen betreffen vor allem das Einatmen von Sprühnebel, das Verhalten der gefärbten Haut unter UV-Strahlung und die Lagerung der Produkte. Langzeitstudien an Menschen, die über Jahre regelmäßig Selbstbräuner verwenden, gibt es nicht.

Wie bewerten Behörden die Sicherheit von Selbstbräunern?

In der Europäischen Union bewertet der Wissenschaftliche Ausschuss für Verbrauchersicherheit (SCCS) der Europäischen Kommission die Inhaltsstoffe kosmetischer Mittel. Der Ausschuss hat Dihydroxyaceton 2010 und 2020 geprüft. Die Ergebnisse und die daraus abgeleiteten Regeln lauten:

• SCCS 2010: Dihydroxyaceton stellt als Selbstbräuner in kosmetischen Zubereitungen bis zehn Prozent kein Risiko für die Gesundheit dar, in Sprühkabinen bis 14 Prozent.
• SCCS 2020: Selbstbräunungslotion und Gesichtscreme bis zehn Prozent gelten auch zusammen mit einem Haarfärbemittel bis 6,25 Prozent als sicher.
• Verordnung (EU) 2021/1099: Selbstbräunungsmittel dürfen höchstens zehn Prozent Dihydroxyaceton enthalten, nichtoxidative Haarfärbemittel höchstens 6,25 Prozent.

Die Verordnung gilt in Deutschland und Österreich unmittelbar. Seit dem 22. April 2022 dürfen Produkte, die diese Grenzen nicht einhalten, in der Europäischen Union nicht mehr auf dem Markt bereitgestellt werden. Das Schweizer Kosmetikrecht orientiert sich bei eingeschränkt zugelassenen Stoffen an den Anhängen der europäischen Kosmetikverordnung. Eine eigene Höchstkonzentration für Erythrulose nennt die Verordnung von 2021 nicht.

Der SCCS stützte sich 2020 unter anderem auf einen Laborversuch an menschlicher Haut mit einer Zubereitung, die 6,25 Prozent Dihydroxyaceton enthielt. Rund 1,7 Prozent der aufgetragenen Menge gelangten durch die Haut hindurch, einschließlich der in Oberhaut und Lederhaut verbliebenen Anteile galten gut sieben Prozent als für den Körper verfügbar. Der Ausschuss sprach von einem geringen Durchdringungspotenzial. Hinweise auf eine erbgutschädigende Wirkung im lebenden Organismus sah er nach Abwägung aller Daten nicht.

In Deutschland hatte bereits im Jahr 2000 die Kosmetik-Kommission des damaligen Bundesinstituts für gesundheitlichen Verbraucherschutz und Veterinärmedizin, der Vorgängereinrichtung des Bundesinstituts für Risikobewertung (BfR), beide Wirkstoffe beraten. Sie sah keine toxikologischen Bedenken gegen Dihydroxyaceton in kosmetischen Mitteln. Für Erythrulose war die Bewertung damals nicht vollständig abgeschlossen, Hinweise auf eine Gesundheitsschädigung ergaben sich aus den vorgelegten Unterlagen nicht.

Das britische Beratungsgremium für die chemische Sicherheit von Verbraucherprodukten kam 2023 zu einem ähnlichen Ergebnis für Erwachsene. Es wies jedoch darauf hin, dass für die in der Haut entstehenden Melanoidine keine eigenen Sicherheitsdaten vorliegen. Zur sicheren Anwendung bei Kindern konnte das Gremium mangels Daten keine Aussage treffen.

Was zeigen Laborstudien zu Dihydroxyaceton in Selbstbräunern?

Neben den Behördenbewertungen gibt es Laborarbeiten, die mögliche unerwünschte Wirkungen von Dihydroxyaceton an Zellen und Hautproben untersuchen. Solche Versuche zeigen, was unter Laborbedingungen möglich ist. Sie belegen keinen Schaden bei der üblichen Anwendung auf intakter Haut.

Studie von Striz und weiteren Forschenden (2021)

Striz und weitere Forschende einer US-amerikanischen Behörde setzten menschliche Keratinozyten, die Zellen der lebenden Oberhaut, in der Kulturschale direkt Dihydroxyaceton aus. Ab einer bestimmten Konzentration in der Nährlösung starben Zellen ab, und Schäden am Erbgut fanden sich ausschließlich bei Konzentrationen, die bereits zelltötend wirkten. In niedrigeren Konzentrationen veränderten sich die Aktivität einzelner Gene und die Verzuckerung von Eiweißen. Die Autorengruppe hielt fest, dass für Aussagen über die Wirkung in menschlicher Haut weitere Daten nötig sind.

Studie von Jung und weiteren Forschenden (2008)

Jung und weitere Forschende maßen an Hautproben, wie viele freie Radikale, also reaktionsfreudige Sauerstoffverbindungen, unter UV-Bestrahlung entstehen. In Haut, die mit Dihydroxyaceton behandelt war, bildeten sich während der Bestrahlung mehr als 180 Prozent zusätzliche Radikale im Vergleich zu unbehandelter Haut. Die Arbeit schloss daraus, dass die Zeit in der Sonne nach dem Auftragen verkürzt werden sollte. Ob dieser Laborbefund die Hautalterung oder das Hautkrebsrisiko beim Menschen messbar beeinflusst, ist nicht untersucht.

Wie viel Formaldehyd entsteht in Selbstbräunern bei der Lagerung?

Dihydroxyaceton ist chemisch wenig stabil und kann bei Wärme und langer Lagerung kleine Mengen Formaldehyd abspalten. Formaldehyd ist ein bekanntes Kontaktallergen und beim Einatmen als krebserzeugend eingestuft. Der SCCS vermerkte 2020, dass der Formaldehydgehalt des gekühlt gelagerten Rohstoffs mit der Zeit anstieg, nach 48 Monaten aber unter 50 Milligramm pro Kilogramm blieb.

Das Chemische und Veterinäruntersuchungsamt Karlsruhe untersuchte von 2020 bis 2023 insgesamt 120 Selbstbräuner aus dem Handel auf Formaldehyd. Die Ergebnisse veröffentlichte das Amt 2024:

• Unter der Nachweisgrenze: Rund 60 Prozent der Produkte enthielten weniger als 0,003 Gramm je 100 Gramm.
• Im unauffälligen Bereich: 23 Prozent lagen zwischen 0,003 und 0,006 Gramm je 100 Gramm.
• Über dem Orientierungswert: 17 Prozent überschritten 0,006 Gramm je 100 Gramm, der höchste Wert betrug 0,052 Gramm je 100 Gramm.

Der Orientierungswert von 0,006 Gramm je 100 Gramm stammt aus einer bundesweiten Überwachung von 2021 und beschreibt, was technisch vermeidbar ist; er ist kein gesetzlicher Grenzwert. In Lagerversuchen des Amtes mit zehn Produkten nahm der Formaldehydgehalt über sechs und zwölf Monate zu, ohne dass ein alarmierender Anstieg auftrat. Das Amt bewertet das Risiko insgesamt als gering.

Auffälliger waren die Wirkstoffgehalte. Von 62 Produkten, die das Amt 2022 und 2023 auf Dihydroxyaceton prüfte, überschritten neun die Höchstkonzentration von zehn Prozent, einzelne Konzentrate enthielten bis zu 22 Gramm je 100 Gramm. Das Amt rät, Selbstbräuner kühl und vor Sonne geschützt aufzubewahren und nach Ablauf der Haltbarkeit oder der angegebenen Verwendungsdauer nach dem Öffnen nicht mehr zu benutzen.

Was gilt für Sprühanwendung und Einatmen von Selbstbräuner?

Beim Sprühen kann Selbstbräuner auf Augen, Lippen und Schleimhäute gelangen und eingeatmet werden. Für diese Aufnahmewege ist die Datenlage dünner als für die Anwendung auf der Haut. Der SCCS schloss 2010 für Sprühkabinen bis 14 Prozent ein Gesundheitsrisiko aus, die 2020 bestätigte Sicherheitsaussage bezieht sich jedoch auf Lotion und Gesichtscreme.

Die US-amerikanische Arzneimittel- und Lebensmittelbehörde hat Dihydroxyaceton ausschließlich für die äußerliche Anwendung zugelassen und weist darauf hin, dass ihr für das Ganzkörpersprühen keine Sicherheitsdaten vorgelegt wurden. Sie empfiehlt, im Studio nach einem Schutz für Augen, Lippen und Schleimhäute sowie vor dem Einatmen zu fragen. Der Behörde wurden im Zusammenhang mit Sprühkabinen Husten, Schwindel und Ohnmacht gemeldet, deren Ursache nach ihren Angaben ungeklärt ist.

Hernandez und weitere Forschende ließen 2025 Mäuse Dihydroxyaceton einatmen und fanden Entzündungszeichen in der Lunge, nach 14 Tagen wiederholter Belastung bei weiblichen Tieren auch Umbauvorgänge des Lungengewebes. Die Arbeit zielte in erster Linie auf Dampf aus elektronischen Zigaretten, in dem der Stoff ebenfalls vorkommt. Auf eine gelegentliche Sprühbräunung beim Menschen lassen sich die Ergebnisse nicht ohne Weiteres übertragen. Aus Vorsicht sollte Sprühnebel dennoch nicht eingeatmet werden, was für Personen mit Asthma und für Beschäftigte in Studios besonders gilt.

Schützt Selbstbräuner vor der Sonne?

Selbstbräuner bietet keinen ausreichenden Schutz vor UV-Strahlung. Die braune Farbe sieht aus wie eine natürliche Bräune, der Haut fehlt aber der Schutz, den Melanin und eine verdickte Hornschicht in begrenztem Maß liefern. Die deutsche Kosmetik-Kommission verlangte deshalb schon im Jahr 2000 bei Sonnenexposition einen zusätzlichen Schutz durch Kleidung, Hut und UV-Filter.

Wie hoch ist der UV-Schutz durch Selbstbräuner?

Ein geringer, kurzlebiger Eigenschutz ist messbar. Faurschou und Wulf trugen 2004 bei zehn gesunden Freiwilligen zweimal eine 20-prozentige Dihydroxyaceton-Creme auf, also eine Konzentration oberhalb der heutigen europäischen Höchstgrenze. Der Lichtschutzfaktor, der angibt, wie stark ein Mittel die Sonnenbrandschwelle verschiebt, betrug am ersten Tag 3,0, am fünften Tag 2,0 und am siebten Tag 1,7.

Draelos nannte 2002 für Selbstbräunungscremes einen Lichtschutzfaktor von drei bis vier, der zudem nur einige Stunden nach dem Auftragen besteht und nicht so lange anhält wie die Farbe. Zum Vergleich: Die deutsche Leitlinie zur Prävention von Hautkrebs von 2026 empfiehlt Sonnenschutzmittel mit hohem Schutz, also Lichtschutzfaktor 30 oder 50, oder mit sehr hohem Schutz. Black und weitere Forschende fanden 2026 unter 37 Selbstbräunern ein einziges Produkt mit zusätzlichem UV-Filter.

Wie verhalten sich Anwender und Anwenderinnen von Selbstbräunern in der Sonne?

Die Hoffnung, dass Selbstbräuner Sonnenbäder und Solarienbesuche ersetzt, hat sich in Befragungen bisher nicht bestätigt. Dodds und weitere Forschende werteten 2018 eine repräsentative Erhebung unter 27.353 Erwachsenen in den Vereinigten Staaten aus. 6,4 Prozent der Befragten gaben an, Selbstbräuner zu verwenden.

Diese Personen berichteten häufiger über Solarienbesuche und über einen Sonnenbrand in der jüngeren Vergangenheit als Personen ohne Selbstbräuner. Sie nutzten etwas häufiger Sonnencreme, suchten aber seltener Schatten auf und trugen seltener schützende Kleidung. Unter den Personen, die Solarien nutzten, gingen diejenigen mit Selbstbräuner im Mittel 19,2-mal pro Jahr auf die Sonnenbank, die übrigen 14,9-mal.

Eine solche Querschnittserhebung zeigt einen Zusammenhang und keine Ursache. Naheliegend ist, dass Menschen mit starkem Wunsch nach gebräunter Haut mehrere Wege gleichzeitig nutzen. Ein Beleg, dass Selbstbräuner Hautkrebs vorbeugt, fehlt.

Beeinflusst Selbstbräuner die Bildung von Vitamin D?

Dazu gibt es eine kleine Pilotuntersuchung. Armas und weitere Forschende berichteten 2009, dass ein Sprühbräuner mit neun Prozent Dihydroxyaceton bei kontrollierter UV-B-Bestrahlung den Anstieg des Vitamin-D-Spiegels im Blut abschwächte. Die Autorengruppe deutete die Melanoidine als schwachen Filter. Welche Bedeutung das im Alltag hat, lässt sich aus diesen vorläufigen Daten nicht ableiten.

Wie wird Selbstbräuner richtig angewendet?

Ein gleichmäßiges Ergebnis hängt vor allem vom Zustand der Hornschicht ab, denn dort entsteht die Farbe. Die folgenden Hinweise entsprechen der kosmetischen Praxis und den Angaben der Hersteller; vergleichende Studien zu einzelnen Schritten gibt es kaum. Maßgeblich ist die Gebrauchsanweisung des jeweiligen Produkts.

Wie wird Selbstbräuner am Körper aufgetragen?

Am Vortag entfernt ein mildes Peeling lose Hautschüppchen, damit die Farbe nicht an einzelnen Stellen stärker haftet. Trage den Selbstbräuner auf saubere, trockene Haut auf und verteile ihn zügig und gleichmäßig, am Körper am einfachsten mit einem Handschuh. An Knien, Ellenbogen, Knöcheln und Fersen ist die Hornschicht dicker und nimmt mehr Farbe an, dort genügt eine geringere Menge.

Wasche Deine Handflächen direkt nach dem Auftragen, sofern Du ohne Handschuh arbeitest. Lass das Produkt vollständig trocknen, bevor Du Dich anziehst, und halte die auf der Packung genannte Zeit bis zum ersten Duschen ein. Konzentrate und Drops werden streng nach Anleitung verdünnt. Wer die Farbe erhalten möchte, wiederholt das Auftragen nach einigen Tagen.

Was ist bei Selbstbräuner im Gesicht zu beachten?

Für das Gesicht eignen sich Produkte, die dafür ausgewiesen sind; sie enthalten meist weniger Wirkstoff und eine leichtere Grundlage. Spare die Augenpartie, die Lippen und die Schleimhäute aus. Braunberger und weitere Forschende betonten 2018 in ihrer Übersicht, dass Dihydroxyaceton für die äußerliche Anwendung gedacht ist und nicht für Schleimhäute oder die Augenumgebung.

Haaransatz, Augenbrauen und Nasenflügel nehmen leicht zu viel Farbe an, hier hilft eine dünne Schicht Pflegecreme vor dem Auftragen. Verwendest Du Wirkstoffe, die die Haut schälen, etwa Fruchtsäuren oder ein ärztlich verordnetes Retinoid, kann die Farbe im Gesicht schneller und ungleichmäßiger verblassen. Ein Selbstbräuner im Gesicht ersetzt keine Tagespflege mit Lichtschutzfaktor.

Wie lassen sich Flecken durch Selbstbräuner vermeiden und entfernen?

Flecken und Streifen entstehen, wenn das Produkt ungleich verteilt wird oder die Hornschicht ungleich dick ist. Trockene, schuppige Areale färben sich dunkler, eingecremte oder feuchte Stellen heller. Auch zu viel Produkt auf einmal führt eher zu einem unnatürlichen, gelblich-orangen Ton als zu einer tieferen Bräune.

Ist ein Fleck entstanden, verblasst er mit der Erneuerung der Hornschicht von selbst. Ein Peeling und ausgiebiges Baden können das Ablösen der gefärbten Hornzellen beschleunigen, geprüft ist das in Studien nicht. Hausmittel wie Zitronensaft oder Backpulver sind ebenfalls nicht belegt und können die Haut reizen. Flecken durch Selbstbräuner sind keine Pigmentflecken im medizinischen Sinn, da kein Melanin beteiligt ist.

Für wen ist Selbstbräuner geeignet und für wen nicht?

Selbstbräuner ist für gesunde Erwachsene mit intakter Haut gedacht. Für Schwangere, Kinder und Menschen mit Hauterkrankungen gibt es nur wenige gezielte Untersuchungen. Die folgenden Einordnungen stützen sich auf die allgemeine Sicherheitsbewertung und einzelne Studien.

Ist Selbstbräuner in der Schwangerschaft und Stillzeit unbedenklich?

Studien, die Selbstbräuner gezielt bei Schwangeren oder Stillenden untersucht haben, liegen nicht vor. Bozzo und weitere Forschende kamen 2011 in einer kanadischen Übersicht zu Hautpflegeprodukten in der Schwangerschaft zu dem Schluss, dass äußerlich angewendete kosmetische Mittel mit wenigen Ausnahmen örtlich wirken und nur in geringen Mengen in den Blutkreislauf gelangen. Die vom britischen Beratungsgremium zusammengefassten Sicherheitsdaten ergaben für Dihydroxyaceton keinen Hinweis auf eine fruchtschädigende Wirkung.

Für das Einatmen fehlen entsprechende Daten. Aus Vorsicht ist in der Schwangerschaft eine Lotion oder Mousse dem Spray und der Sprühkabine vorzuziehen. In der Stillzeit sollte Selbstbräuner nicht auf Brust und Brustwarzen aufgetragen werden, damit das Kind nicht damit in Kontakt kommt. Bei Unsicherheit hilft die Rücksprache mit der gynäkologischen Praxis oder der Hebamme.

Wie wird Selbstbräuner bei Vitiligo eingesetzt?

Bei Vitiligo, der Weißfleckenkrankheit, fehlt in umschriebenen Hautarealen das Pigment. Selbstbräuner kann die hellen Flecken an die umgebende Haut angleichen und wird in der Dermatologie als Form der Camouflage, also des kosmetischen Kaschierens, genutzt. Drei Arbeiten haben diesen Einsatz untersucht.

Studie von Rajatanavin und weiteren Forschenden (2008)

Rajatanavin und weitere Forschende werteten in Thailand rückblickend 20 Personen mit Vitiligo an Gesicht, Händen oder Füßen aus, die eine Creme mit sechs Prozent Dihydroxyaceton verwendeten. Die große Mehrheit berichtete über eine mäßige bis deutliche Zufriedenheit mit dem kosmetischen Ergebnis. Dunklere Hauttypen benötigten höhere Konzentrationen für einen passenden Farbton. Eine Vergleichsgruppe gab es nicht.

Studie von Li und weiteren Forschenden (2021)

Li und weitere Forschende prüften, ob das Kaschieren die eigentliche Behandlung stört. Bei 30 Personen wurden vergleichbare Vitiligo-Herde entweder zusätzlich mit einer Dihydroxyaceton-Camouflage behandelt oder nicht, während beide Areale kortisonhaltige Cremes mit oder ohne Lichttherapie erhielten. 28 Personen schlossen die Studie ab, und nach zwölf Wochen unterschied sich die Rückkehr des Pigments zwischen den Arealen nicht. Bei einer Person traten vorübergehend Jucken und Kribbeln auf.

Studie von Shu und weiteren Forschenden (2025)

Shu und weitere Forschende untersuchten bei 51 gesunden Freiwilligen, ob eine Camouflage mit 3,6 Prozent Dihydroxyaceton die Wirkung einer UV-Lampe mit 308 Nanometern abschwächt, wie sie in der Vitiligo-Therapie verwendet wird. Bei 43 von 51 Personen, also 84,3 Prozent, blieb die Dosis unverändert, ab der eine Hautrötung auftrat. Bei sieben Personen stieg sie um eine Stufe, bei einer Person um zwei Stufen. Die Autorengruppe wertete den Effekt als statistisch gesichert, aber klinisch unbedeutend.

Was gilt für Selbstbräuner bei Akne, Neurodermitis und Schuppenflechte?

Für diese Erkrankungen gibt es keine Studien, die den Nutzen oder Schaden von Selbstbräunern gezielt geprüft haben. Bei Akne kann die Tönung Rötungen optisch abschwächen, die Erkrankung selbst beeinflusst sie nach heutigem Wissen nicht. Schälende Aknemittel lassen die Farbe ungleichmäßig verblassen, und sehr reichhaltige Grundlagen sind bei zu Unreinheiten neigender Haut ungünstig.

Bei Neurodermitis ist die Hautbarriere geschwächt, sodass Duftstoffe, Konservierungsmittel und Lösungsvermittler leichter reizen. Auf entzündete, nässende oder offene Stellen gehört kein Selbstbräuner. Trockene, schuppende Areale, wie sie auch bei Schuppenflechte vorkommen, färben sich dunkler als die Umgebung und fallen dadurch eher stärker auf. Ein Versuch an einer kleinen, erscheinungsfreien Stelle ist sinnvoll, bevor größere Flächen behandelt werden.

Ist Selbstbräuner für Kinder und Jugendliche geeignet?

Für Kinder liegen keine Daten zur Anwendungshäufigkeit und zur Aufnahme über die Haut vor. Das britische Beratungsgremium sah sich 2023 deshalb außerstande, die sichere Anwendung bei Kindern zu beurteilen. Für Jugendliche von 14 bis 18 Jahren errechnete es bei mittlerem Körpergewicht einen ausreichenden Sicherheitsabstand. Bei Kindern besteht für eine kosmetische Bräunung kein Anlass.

Welche Nebenwirkungen kann Selbstbräuner haben?

Selbstbräuner werden von den meisten Menschen gut vertragen. Unerwünschte Wirkungen betreffen überwiegend die Haut und gehen häufiger auf Begleitstoffe als auf den Wirkstoff zurück. Schwere Reaktionen sind selten beschrieben.

Welche Hautreaktionen auf Selbstbräuner kommen vor?

Möglich sind Reizungen mit Brennen, Rötung und Trockenheit sowie eine Kontaktallergie, bei der das Immunsystem auf einen Inhaltsstoff reagiert und ein juckendes Ekzem entsteht. Dihydroxyaceton selbst erwies sich in dem vom SCCS bewerteten Tierversuch als nicht sensibilisierend. Einzelfälle einer Kontaktallergie auf den Wirkstoff sind dennoch veröffentlicht, etwa 1991 von Morren und weiteren Forschenden.

Häufiger kommen Allergene aus der Rezeptur infrage. Newton und weitere Forschende glichen 2024 die Inhaltsstoffe von 44 Selbstbräunern aus dem US-amerikanischen Handel mit Listen bekannter Kontaktallergene ab. Im Durchschnitt enthielt jedes Produkt 11,86 dieser Stoffe, darunter Propylenglykol, die Duftstoffe Linalool und Limonen, Benzylalkohol und pflanzliche Auszüge. Die Untersuchung zählte Inhaltsstoffe und keine Erkrankungen; wie oft tatsächlich Allergien auftreten, sagt sie nicht.

In der Auswertung von Black und weiteren Forschenden erwähnten 2026 durchschnittlich 1,96 Prozent der Kundenbewertungen eine Hautreaktion. Solche Selbstauskünfte sind ärztlich nicht überprüft und erlauben keine Aussage zur Art der Reaktion. Wer auf Duftstoffe oder Formaldehyd allergisch reagiert, sollte die Liste der Inhaltsstoffe prüfen und frische Produkte mit langer Resthaltbarkeit wählen.

Erschwert Selbstbräuner die ärztliche Untersuchung der Haut?

Selbstbräuner verändert die Hautfarbe und kann damit die Beurteilung von Hautveränderungen beeinflussen. Black und weitere Forschende wiesen 2026 darauf hin, dass die Pigmentveränderungen dermatologische Untersuchungen erschweren können. Vor einer Hautkrebsvorsorge oder einer Kontrolle auffälliger Muttermale ist es daher sinnvoll, einige Tage auf Selbstbräuner zu verzichten oder die Anwendung in der Praxis anzusprechen. Gleiches gilt vor einem Allergietest auf dem Rücken.

Wann ist nach Selbstbräuner ärztliche Hilfe nötig?

Die meisten Reaktionen sind mild und klingen ab, wenn das Produkt abgewaschen und nicht mehr verwendet wird. Folgende Zeichen sollten zeitnah in der Hausarztpraxis oder in einer dermatologischen Praxis abgeklärt werden:

• Juckender, geröteter oder nässender Ausschlag an den behandelten Stellen, der nach einigen Tagen nicht abklingt
• Ausgedehnte Bläschen oder Schwellungen, vor allem im Gesicht und an den Augenlidern
• Anhaltende Augenreizung, nachdem Produkt oder Sprühnebel ins Auge gelangt ist
• Anhaltender Husten oder Atembeschwerden nach einer Sprühanwendung
• Ein Muttermal, das sich in Form, Farbe oder Größe verändert

Ein Notfall liegt vor, wenn kurz nach der Anwendung Atemnot, Schwellungen von Lippen, Zunge oder Rachen, Quaddeln am ganzen Körper, Schwindel oder Kreislaufbeschwerden auftreten. Diese Zeichen können auf eine schwere allergische Allgemeinreaktion, die Anaphylaxie, hinweisen. Dasselbe gilt für schwere Beschwerden nach einer Bräunungsspritze oder einem Bräunungs-Nasenspray.

Der Rettungsdienst ist in Deutschland unter 112 und in Österreich sowie der Schweiz unter 144 erreichbar.

Wie unterscheiden sich Bräunungstabletten und Bräunungsspritzen von Selbstbräuner?

Selbstbräuner wirkt an der Hautoberfläche. Bräunungstabletten, Bräunungsspritzen und Bräunungs-Nasensprays wirken dagegen im ganzen Körper und sind rechtlich wie medizinisch anders zu bewerten. Für keines dieser Mittel besteht in Deutschland, Österreich oder der Schweiz eine Zulassung zum kosmetischen Bräunen.

Wie sicher sind Bräunungstabletten mit Canthaxanthin?

Bräunungstabletten enthalten meist hohe Mengen des Farbstoffs Canthaxanthin, der sich in Haut und Unterhautfettgewebe einlagert und einen orange-braunen Ton erzeugt. Als Lebensmittelfarbstoff ist Canthaxanthin in kleinen Mengen erlaubt, für das Bräunen ist es nicht zugelassen. Die US-amerikanische Behörde nennt als häufige Nebenwirkung Kristallablagerungen in der Netzhaut des Auges, daneben Übelkeit, Bauchkrämpfe, Durchfall, starken Juckreiz und Quaddeln.

Harnois und weitere Forschende beobachteten 1989 neun Betroffene über im Mittel 55 Monate. Die Ablagerungen in der Netzhaut gingen langsam zurück, einzelne waren noch sieben Jahre nach dem Absetzen nachweisbar. Bluhm und weitere Forschende berichteten 1990 über eine junge Frau, die nach der Einnahme von Canthaxanthin zum Bräunen an einer schweren Störung der Blutbildung starb. Ein einzelner Fallbericht beweist keinen ursächlichen Zusammenhang, er unterstreicht jedoch, dass dem kosmetischen Zweck kein vertretbares Risiko gegenübersteht.

Warum warnen Behörden vor Bräunungsspritzen und Nasensprays mit Melanotan?

Melanotan I und Melanotan II sind künstlich hergestellte Abkömmlinge eines körpereigenen Hormons, das die Pigmentzellen zur Bildung von Melanin anregt. Die Produkte werden über das Internet und soziale Medien als Injektion oder Nasenspray angeboten. Das Bundesinstitut für Arzneimittel und Medizinprodukte (BfArM) stellte 2010 fest, dass melanotanhaltige Produkte nicht als Arzneimittel zugelassen sind, und riet dringend davon ab, sie aus nicht bestimmbaren Internetquellen zu beziehen und kosmetisch anzuwenden.

Als bekannte Gefahren nannte das BfArM Wirkungen auf Herz und Kreislauf, auf den Verdauungstrakt und ungewollte Veränderungen der Hautfarbe sowie Infektionen durch die Selbstinjektion. Die Schweizer Arzneimittelbehörde Swissmedic berichtete 2018 über beschlagnahmte Sendungen mit Melanotan und wies auf grippeähnliche Nebenwirkungen sowie mögliche Schäden an Immunsystem und Herz-Kreislauf-System hin. In Österreich dürfen Arzneimittel ohne Zulassung ebenfalls nicht in Verkehr gebracht werden.

In der Fachliteratur sind unter anderem folgende Einzelfälle beschrieben:

• Hautkrebs: Hjuler und Lorentzen beschrieben 2014 ein Melanom bei einer 20-Jährigen nach Selbstinjektionen in Verbindung mit Solariumbesuchen, Yassin Alsabbagh und weitere Forschende 2025 ein Schleimhautmelanom im Oberkiefer einer 22-Jährigen nach Anwendung eines Nasensprays.
• Schmerzhafte Dauererektion: Dreyer und weitere Forschende berichteten 2019 über einen Mann, der nach einer Injektion notfallmäßig behandelt werden musste.
• Niere: Peters und weitere Forschende schilderten 2020 einen Niereninfarkt, den sie am ehesten auf Melanotan II zurückführten.
• Geschwüre: Dickson und Hlaing Htwe beschrieben 2025 rasch wachsende Hautgeschwüre an den Einstichstellen einer 65-Jährigen.
• Produktqualität: Deville und Charlier fanden 2024 in einem sichergestellten Fläschchen eine Reinheit von 30 Prozent.

Fallberichte belegen keine Ursache, und wie häufig solche Ereignisse sind, ist unbekannt, weil die Anwendung außerhalb jeder Überwachung stattfindet. Gesichert ist, dass die Stoffe Muttermale dunkler werden lassen und verändern können, was die Früherkennung von Hautkrebs erschwert. Hinzu kommen unklare Dosierung, Verunreinigungen und fehlende Sterilität.

Davon zu trennen ist der Wirkstoff Afamelanotid. Er ist in der Europäischen Union seit Dezember 2014 als Implantat zugelassen, und zwar ausschließlich zur Vorbeugung von Lichtschäden bei Erwachsenen mit erythropoetischer Protoporphyrie, einer seltenen Stoffwechselerkrankung mit schmerzhafter Lichtunverträglichkeit. Die Anwendung erfolgt in spezialisierten Zentren. Eine Zulassung zum Bräunen besteht nicht.

Welche Bedeutung hat Selbstbräuner für gesundes Altern?

UV-Strahlung ist der wichtigste beeinflussbare Auslöser für Hautkrebs und für die vorzeitige Hautalterung. Wer für einen gebräunten Teint auf Sonnenbäder und Sonnenbank verzichtet und stattdessen Selbstbräuner nutzt, setzt die Haut weniger UV-Strahlung aus. Die deutsche Leitlinie zur Prävention von Hautkrebs von 2026 hält fest, dass Solarien nicht genutzt werden sollen.

Ein eigener Nutzen von Selbstbräuner für die Hautgesundheit ist dagegen nicht belegt. Die Färbung verändert weder die Kollagenstruktur noch die Faltentiefe, und sie schützt nicht ausreichend vor Sonnenbrand. Befragungen zeigen zudem, dass Selbstbräuner das Sonnenbaden häufig ergänzt statt ersetzt. Die Laborbefunde zu freien Radikalen und zur Verzuckerung von Eiweißen sprechen dafür, frisch behandelte Haut nicht ungeschützt der Sonne auszusetzen; eine beschleunigte Alterung beim Menschen ist damit nicht nachgewiesen.

Belegt ist der Nutzen des UV-Schutzes. Die Leitlinie empfiehlt, dass für einen wirkungsvollen Schutz drei Maßnahmen in Kombination und in dieser Reihenfolge angewendet werden sollen: starke UV-Exposition vermeiden, geeignete Kleidung tragen und Sonnenschutzmittel verwenden. Selbstbräuner kann in diesem Rahmen den Wunsch nach Bräune erfüllen, ohne selbst zur Vorbeugung beizutragen.

Welche Fachrichtung berät zu Selbstbräuner und Hautreaktionen?

Für die Auswahl und Anwendung eines Selbstbräuners ist keine ärztliche Beratung nötig; Apotheken und Kosmetikinstitute geben Auskunft zu Produkten. Treten Hautreaktionen auf, ist die Hausarztpraxis die erste Anlaufstelle. Sie beurteilt, ob eine Reizung oder eine Allergie wahrscheinlich ist, und behandelt leichte Verläufe selbst.

Bei anhaltendem Ekzem, bei Verdacht auf eine Kontaktallergie oder bei bestehenden Hauterkrankungen wie Vitiligo ist die Dermatologie zuständig. Dermatologen und Dermatologinnen mit allergologischer Zusatzqualifikation können mit einem Epikutantest, bei dem verdächtige Stoffe unter Pflastern auf den Rücken geklebt werden, den Auslöser eingrenzen. Bei Augenbeschwerden nach Bräunungstabletten ist die Augenheilkunde gefragt, bei Atembeschwerden nach Sprühanwendungen die Hausarztpraxis oder die Lungenheilkunde.

Was kostet Selbstbräuner?

Selbstbräuner ist ein kosmetisches Mittel und wird in allen drei Ländern selbst bezahlt. Die Preise richten sich nach Marke, Darreichungsform und Packungsgröße und sagen nichts über den Wirkstoffgehalt aus. Eine professionelle Sprühbräunung im Studio wird je Anwendung berechnet, der Preis sollte vorab erfragt werden.

Welche Kosten gelten in Deutschland?

In Deutschland übernehmen die gesetzlichen Krankenkassen keine Kosten für Selbstbräuner oder Sprühbräunung. Die ärztliche Abklärung einer Hautreaktion und ein medizinisch begründeter Allergietest sind Kassenleistungen. Rezeptfreie Arzneimittel gegen Juckreiz oder Ekzem zahlen Erwachsene in der Regel selbst, Ausnahmen bestehen für Kinder bis zwölf Jahre.

Medizinische Camouflage bei Vitiligo oder anderen sichtbaren Hautveränderungen ist in der Regel keine Kassenleistung. Ob im Einzelfall eine Kostenübernahme möglich ist, lässt sich vorab bei der Krankenkasse erfragen.

Welche Kosten gelten in Österreich?

In Österreich sind Selbstbräuner und kosmetische Camouflage ebenfalls privat zu bezahlen. Die Untersuchung einer Hautreaktion bei einem Vertragsarzt oder einer Vertragsärztin übernimmt die Krankenversicherung. Bei einem Wahlarzt oder einer Wahlärztin wird das Honorar zunächst selbst bezahlt, die Erstattung orientiert sich am Kassentarif.

Für Arzneimittel, die auf Kassenrezept verordnet werden, fällt die Rezeptgebühr an. Rezeptfreie Präparate und Pflegeprodukte gehen zu eigenen Lasten.

Welche Kosten gelten in der Schweiz?

In der Schweiz zählen Selbstbräuner und kosmetische Abdeckprodukte nicht zu den Leistungen der obligatorischen Krankenpflegeversicherung. Die ärztliche Abklärung einer Hautreaktion und ärztlich verordnete, kassenpflichtige Arzneimittel sind gedeckt. Versicherte beteiligen sich über die Franchise von mindestens 300 Franken pro Jahr und den Selbstbehalt von zehn Prozent, höchstens 700 Franken pro Jahr.

Ob eine Zusatzversicherung einen Beitrag an medizinische Camouflage leistet, hängt vom jeweiligen Vertrag ab und sollte dort erfragt werden.