Auf einen Blick: Trockene Augen in den Wechseljahren
Was ist es?
Trockene Augen sind eine häufige, aber oft übersehene Begleiterscheinung der Wechseljahre.
Warum entsteht es?
Der sinkende Östrogen- und Androgenspiegel verändert die Menge und die Zusammensetzung des Tränenfilms.
Typische Anzeichen
Brennen, Jucken, ein Fremdkörpergefühl, gerötete Augen am Abend und geschwollene Lider am Morgen.
Was hilft?
Alltagsmaßnahmen, benetzende Augentropfen und bei starken Beschwerden eine augenärztliche Abklärung.
Brennen, Jucken, das Gefühl von Sand unter den Lidern – trockene Augen in den Wechseljahren gehören für viele Frauen zu den unangenehmsten und gleichzeitig am häufigsten unterschätzten Begleiterscheinungen dieser Lebensphase. Dabei sind sie kein Zufall: Der veränderte Hormonspiegel greift direkt in die Produktion des Tränenfilms ein mit spürbaren Folgen für deine Augen. Dieser Artikel erklärt dir verständlich, was hinter den Augenveränderungen in den Wechseljahren steckt und welche Maßnahmen dir wirklich Linderung bringen können.
Warum machen Wechseljahre die Augen trocken?
Die Ursache liegt im Hormonsystem: Während der Wechseljahre sinkt der Östrogenspiegel rapide. Östrogen ist jedoch entscheidend für die Produktion von Tränenflüssigkeit und die Stabilität des Tränenfilms, der die Augenoberfläche schützt. Auch Androgene wie Testosteron – die bei Frauen in der Menopause ebenfalls abnehmen – spielen eine wichtige Rolle bei der Funktion der Mei-Bom-Drüsen, die den fetthaltigen Anteil des Tränenfilms produzieren. Fällt dieser Schutz weg, verdunstet Feuchtigkeit schneller von der Augenoberfläche.
Laut einer Studie im American Journal of Ophthalmology sind Frauen nach der Menopause signifikant häufiger von dem sogenannten Trockenen-Auge-Syndrom (Sicca-Syndrom) betroffen als gleichaltrige Männer. Die Hormonveränderung wird als Hauptfaktor identifiziert. Was viele nicht wissen: Auch trockene Augen in den Wechseljahren können mit einer allgemeinen Schleimhauttrockenheit zusammenhängen – denn Östrogen hält nicht nur die Augen, sondern alle Schleimhäute geschmeidig.
Typische Augensymptome in den Wechseljahren
Die Augenbeschwerden in den Wechseljahren können sich auf ganz unterschiedliche Weisen äußern. Neben klassischem Brennen und Tränen der Augen berichten viele Frauen von:
- Fremdkörpergefühl, als ob Sand im Auge wäre
- gerötete oder gereizte Augen besonders am Abend oder bei Bildschirmarbeit
- geschwollene Augen am Morgen (oft eine Folge geänderter Durchblutung und Flüssigkeitsansammlungen, die hormonell bedingt sind)
- verschwommenes Sehen
- erhöhte Lichtempfindlichkeit
Nicht selten treten gleichzeitig auch trockene Schleimhäute an Augen, Nase und Mund in den Wechseljahren auf. Diese können typische Beschwerden in den Wechseljahren erheblich beeinflussen. Der Grund: Östrogen wirkt systemisch – sein Mangel macht sich also nicht nur im Auge, sondern am ganzen Körper bemerkbar.
Die gute Nachricht: Es gibt einige bewährte Hausmittel gegen trockene Augen in den Wechseljahren, die du einfach in deinen Alltag integrieren kannst. Sie ersetzen keine ärztliche Behandlung, können aber spürbar Erleichterung bringen:
1. Ausreichend trinken
Klingt simpel, macht aber einen Unterschied: Wer gut hydriert ist, unterstützt die Produktion von Tränenflüssigkeit. Mindestens 1,5 bis 2 Liter Wasser täglich sind empfehlenswert.
2. Warme Kompressen auf die Augenlider
Ein feuchtwarm aufgelegtes Tuch fördert die Funktion der Mei-Bom-Drüsen und verbessert die Fettschicht des Tränenfilms. Wenige Minuten täglich können bereits helfen.
3. Raumluft und Bildschirmgewohnheiten verbessern
Trockene Heizungsluft, Klimaanlagen und langer Bildschirmarbeit verstärken die Augenprobleme in den Wechseljahren deutlich. Ein Luftbefeuchter im Büro oder Schlafzimmer, regelmäßige Bildschirmpausen und bewusstes Blinzeln helfen, die Augenfläche feucht zu halten.
4. Ernährung anpassen
Omega-3-Fettsäuren, die in fettem Fisch, Leinsamen oder Walnussöl enthalten sind, unterstützen die Produktion des Tränenfilms.
Was wirklich hilft: Von Augentropfen bis Hormontherapie
Wenn Hausmittel allein nicht ausreichen, gibt es weitere wirksame Möglichkeiten:
Künstliche Tränen: Benetzungstropfen (z. B. auf Hyaluronsäure-Basis) können die Augenfläche kurzfristig befeuchten und Reizungen lindern. Sie sind rezeptfrei erhältlich und für den täglichen Einsatz geeignet.
Augenärztliche Abklärung: Hast du starke und anhaltende Augenbeschwerden in den Wechseljahren, solltest du eine Augenärztin oder einen Augenarzt aufsuchen. Sie können den Tränenfilm messen und falls nötig spezielle Therapien oder spezifische Augentropfen empfehlen.
Hormontherapie: Eine ärztlich begleitete Hormonersatztherapie (HRT) kann nicht nur Hitzewallungen und Schlafprobleme lindern, sondern auch die trockenen Schleimhäute an Augen, Nase und Mund in den Wechseljahren positiv beeinflussen. Ob diese Option für dich infrage kommt, solltest du mit deinem Allgemein- oder Frauenarzt besprechen.
Deine Augen verdienen in den Wechseljahren besondere Aufmerksamkeit
Trockene Augen in den Wechseljahren sind keine Kleinigkeit, die man einfach aussitzen sollte. Sie sind ein klares Signal des Körpers, dass sich etwas verändert und dass es Zeit ist, gegenzusteuern. Die gute Nachricht: Mit den richtigen Hausmitteln gegen trockene Augen in den Wechseljahren, angepassten Alltagsgewohnheiten und bei Bedarf medizinischer Unterstützung lässt sich die Lebensqualität deutlich verbessern.
Auch geschwollene Augen am Morgen, die Augen in den Wechseljahren betreffen, oder trockene Schleimhäute an Augen, Nase und Mund in den Wechseljahren solltest du nicht ignorieren. Sprich offen mit deiner Ärztin oder deinem Arzt darüber – denn du musst diese Phase nicht einfach durchhalten. Du kannst sie aktiv gestalten und ihr im besten Fall entgegensteuern.
Quellen
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Dr. Benjamin Gehl
Als Facharzt für plastische, ästhetische und rekonstruktive Chirurgie liegt die Leidenschaft von Dr. Gehl schon immer im Bereich der medizinischen Contentproduktion. Aufgrund seiner Ausbildung, einer langjährigen Einsatzzeit in der rekonstruktiven und plastischen Chirurgie, sowie zahlreichen Auslandseinsätzen in Indien, Afrika und Amerika weiß er, welche Techniken und Behandlungen für medizinische Indikationen international Anwendung finden und State of the art sind. Weiterhin beschäftigt er sich täglich mit neuen Trends und Techniken in der operativen und nicht-operativen Chirurgie. Fortbildungen sowie Studien zählen genauso zu seiner Leidenschaft wie die Veröffentlichung wissenschaftlicher Arbeiten zu den neuesten fachspezifischen Themen.
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