Die Spiele zu Gunsten der psychischen Gesundheit: Sehen Sie, wie Games Verbündete sein können

Heute wollen wir mit ein paar Mythen über Computerspiele aufräumen. Eines der häufigsten Missverständnisse ist die Behauptung, dass Spiele einen negativen Einfluss auf die menschliche Psyche haben. Tatsächlich haben Psychologen wiederholt bewiesen, dass die richtigen Spiele den Menschen im Gegenteil helfen können, auch die ungünstigste Zeit in ihrem Leben mit minimalen Folgen zu überstehen.


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Medizinischer Experte

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Online-Redaktion

Dieser Text wurde nach höchsten wissenschaftlichen Standards verfasst und von Medizinern geprüft.


Zuletzt aktualisiert: 21. April, 2023



Wichtige Punkte zusammengefasst

Das Wichtigste zusammengefasst

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Die richtigen Spiele sorgen für ein wenig Ablenkung der Realität. Manchmal helfen sie, die Lebenssituation wie von außen zu analysieren und dadurch die richtigen Lösungen und Auswege zu finden.
 
Es sind nicht nur Computerspiele, die sich positiv auf die psychische Gesundheit auswirken. Es kann auch jede andere Aktivität sein, die Ihnen Freude bereitet. Wenn es für Sie das Wetten auf Cyber-Sport-Events ist, dann empfehlen wir Ihnen, sich die esports wetten tipps anzuschauen, die Ihnen helfen werden, häufige Fehler zu vermeiden und die positiven Auswirkungen des Prozesses zu verbessern.
 
Wir hoffen, dass Sie bei den unten aufgeführten Spielen, die sich positiv auf die geistige Gesundheit auswirken, etwas für sich finden. Lesen Sie unseren Artikel weiter und hören Sie auf zu denken, dass Spiele böse sind.

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Ein bisschen Forschung

Die positiven Auswirkungen von Computerspielen auf die psychische Gesundheit wurden von Wissenschaftlern der Universität Oxford nachgewiesen. Eine Gruppe von Wissenschaftlern befragte 3 270 Personen, die regelmäßig Plants vs. Zombies: Battle for Neighborville und Animal Crossing: New Horizons spielen. Sie werden es nicht glauben, aber die Befragten, die ihre Freizeit mit Spielen verbrachten, gaben an, dass sich ihr geistiges und emotionales Wohlbefinden verbessert habe.

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Nach Aussage der Befragten traten beim Spielen alle Probleme des realen Lebens in den Hintergrund. Die Leute fanden es sogar viel einfacher, mit Stress umzugehen. Sie stellten auch eine Verbesserung ihrer Stimmung fest.
 
Übrigens werden Computerspiele in den USA bereits als therapeutisches Mittel eingesetzt. Bis zu den Spielen, die in Apotheken verkauft werden, ist es natürlich noch ein weiter Weg. Aber sie sind bereits wirksam bei der Bekämpfung von Aufmerksamkeitsdefizitsyndromen bei Kindern zwischen 8 und 12 Jahren.

Die Wirkung von Spielen auf das menschliche Gehirn

Welche positiven Auswirkungen haben Computerspiele auf die geistige Gesundheit? Beim Spielen werden verschiedene Bereiche des Gehirns stimuliert. Einer der Bereiche ist für Motivation und Ziele zuständig. Wenn eine Person ein bestimmtes positives Ergebnis erreicht, veranlasst das Gehirn das ZNS, psychoaktive Substanzen wie Dopamin zu produzieren.
 
Eine weitere Zone ist der Hippocampus. Bei jedem Spiel muss eine Person neue Handlungen erlernen. Sobald das Lernergebnis erreicht ist, empfindet die Person objektiv Freude an diesem Prozess.

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Der Zyklus verläuft folgendermaßen: Die Person spielt, erhält eine Belohnung von ihrem Gehirn, ihre Stimmung verbessert sich allmählich, und schließlich werden einige Neurotransmitter wieder richtig aktiviert. Infolgedessen verbessert sich der psychische Zustand. Manchmal helfen Computerspiele sogar dabei, schwere klinische Depressionen zu bewältigen.

Liste der Spiele um Ihre Stimmung zu verbessern

Hier ist eine Liste von Spielen, nach denen Sie Ausschau halten sollten:
 

  1. Journey und Flower. Wenn Sie meditieren und sich ablenken wollen, sind diese Spiele genau das Richtige für Sie. Sie machen sich auf die Suche nach einer riesigen Welt. Im ersten Spiel steuern Sie eine Kreatur mit einer roten Kapuze, im zweiten den Wind. Entspannende Musik im Hintergrund, keine herausfordernden Quests und eine nicht-lineare Handlung – eine großartige Kombination für geistige Gesundheit.
  2. Death Stranding. Ein Spiel über die Einsamkeit, mit der jeder Mensch in unserer Welt konfrontiert ist. Auch wenn man jeden Tag von Tausenden von Menschen umgeben ist, kann man sich dennoch völlig allein fühlen. In dem Spiel übernehmen Sie die Kontrolle über den Kurier Sam Bridges. Er transportiert Fracht, bringt Menschen zusammen, erfährt die Geschichten anderer Menschen und hilft, die Welt vor der Zerstörung zu retten.
  3. Pokemon. Eine ganze Reihe von Spielen, in denen Sie verschiedene Aufgaben erfüllen müssen und dafür Belohnungen erhalten. Sammle die Pokémon-Armee und trainiere sie, damit sie in Kämpfen unschlagbar sind. Wenn Sie gerne Pokémon spielen, können Sie auch einen Blick auf Diablo werfen.
  4. Animal Crossing. Sind Sie es leid, dass das Spiel Ihnen buchstäblich sagt, was Sie als Nächstes tun sollen? Dann sollten Sie sich Animal Crossing ansehen. Hier können Sie wirklich tun, was Sie wollen. Bauen Sie Ihre eigene Welt, trainieren Sie Ihre Tiere, machen Sie Ausflüge und vieles mehr. Ähnliche Spiele gibt es auch in Form von Minecraft.
  5. The Cat Lady. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Leben keinen Sinn macht und es keinen Fortschritt mehr gibt, dann sollten Sie sich The Cat Lady auf keinen Fall entgehen lassen. Das ist ein Projekt, das Sie dazu bringen wird, Ihr Leben neu zu überdenken. Nachdem Sie dieses Spiel durchgespielt haben, werden Sie mit Ihrem Leben weitermachen wollen.
  6. What Remains of Edith Finch. Es ist schwer zu sagen, worum es in diesem Spiel genau geht, aber wenn Sie es auf Ihrem PC oder Ihrer Spielekonsole spielen, werden Sie sofort verstehen, warum es auf unserer Liste steht. Egal wie schlecht das Leben ist, Sie werden immer nach Gründen suchen, um sich aufzumuntern. Sie erfahren von den Schicksalen anderer Menschen und haben die Möglichkeit, gute und schlechte Momente mit den Menschen auf Ihrem Bildschirm zu erleben.
  7. Skyrim, wie auch jedes andere Spiel, bei dem Sie die Welt erkunden müssen, ist ein echter “Walkthrough”. Skyrim hat eine großartige und vielschichtige Geschichte, aber das Spiel eignet sich auch, wenn Sie einfach nur ein paar Stunden auf der riesigen Karte herumwandern und Städte, kleine schneebedeckte Siedlungen, Höhlen und andere Orte erkunden wollen.

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Fazit

Wichtig ist, dass ein Spiel nur dann eine positive Wirkung hat, wenn man es wirklich mag. Es gibt also keinen Grund, sich an unserer Liste aufzuhängen. Es ist durchaus möglich, dass Spiele eines ganz anderen Formats, wie GTA oder Far Cry, eine positive Wirkung auf Ihre geistige Gesundheit haben.


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Über den Autor: Dr. med. Benjamin Gehl

Facharzt für Plastische, Ästhetische und Rekonstruktive Chirurgie


Als Facharzt für plastische, ästhetische und rekonstruktive Chirurgie liegt die Leidenschaft von Dr. Gehl schon immer im Bereich der medizinischen Contentproduktion.

Aufgrund seiner Ausbildung, einer langjährigen Einsatzzeit in der rekonstruktiven und plastischen Chirurgie, sowie zahlreichen Auslandseinsätzen in Indien, Afrika und Amerika weiß er, welche Techniken und Behandlungen für medizinische Indikationen international Anwendung finden und State of the art sind.

Weiterhin beschäftigt er sich täglich mit neuen Trends und Techniken in der operativen und nicht-operativen Chirurgie. Fortbildungen sowie Studien zählen genauso zu seiner Leidenschaft wie die Veröffentlichung wissenschaftlicher Arbeiten zu den neuesten fachspezifischen Themen.

Bitte beachte, dass sämtliche zur Verfügung gestellten Inhalte zu den einzelnen Behandlungen, Abläufen, Preisen etc. generelle Informationen sind und je nach Ärzt*in und individuellem Fall und Ausgangslage variieren können.

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