Wasserbedarf-Rechner

Du gibst Alter, Körpergewicht und Lebensphase ein und erhältst eine Orientierung für die tägliche Gesamtwasserzufuhr und die Trinkmenge aus Getränken. Ein optionales Modul schätzt den Schweißverlust beim Sport aus dem Gewicht vor und nach dem Training.

Das Wichtigste in Kürze

Der Wasserbedarf-Rechner nutzt die Richtwerte der Deutschen Gesellschaft für Ernährung. Er rechnet Milliliter pro Kilogramm Körpergewicht und zieht den Anteil aus fester Nahrung ab.

Ein großer Teil des Wassers stammt nicht aus Getränken. Lebensmittel und das beim Stoffwechsel entstehende Oxidationswasser decken nach den DGE-Werten fast die Hälfte der Gesamtzufuhr.

Sport, Hitze, Fieber und Stillzeit erhöhen den Bedarf deutlich. Für das Training lässt sich der Schweißverlust über das Wiegen vor und nach der Belastung abschätzen.

Bei Herzinsuffizienz, Nierenerkrankungen und bestimmten Medikamenten gilt eine ärztlich festgelegte Trinkmenge. Auch zu viel Trinken kann gefährlich werden, weil der Natriumspiegel im Blut sinken kann.

Wie viel Wasser der Körper täglich braucht, hängt von Alter, Körpergewicht, Aktivität, Klima und Ernährung ab. Ein Wasserbedarf-Rechner übersetzt die offiziellen Richtwerte in eine persönliche Zahl und zeigt, welcher Teil davon tatsächlich getrunken werden sollte. Die Berechnung läuft vollständig in Deinem Browser, es werden keine Eingaben gespeichert.

Pauschale Ratschläge wie „drei Liter am Tag“ oder „acht Gläser“ passen für viele Menschen nicht, weil der Bedarf stark streut. Gleichzeitig gibt es Situationen, in denen mehr trinken nicht hilft oder sogar schadet. Wie wird die Trinkmenge berechnet, wie genau ist das Ergebnis und wann sollte man den Flüssigkeitsbedarf ärztlich klären lassen?

Wie berechnet der Wasserbedarf-Rechner die Trinkmenge?

Der Wasserbedarf-Rechner stützt sich auf die Referenzwerte für die Wasserzufuhr, die die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) gemeinsam mit den Fachgesellschaften aus Österreich und der Schweiz herausgibt. Die Werte wurden laut DGE im Jahr 2000 abgeleitet und gelten unverändert in der aktuellen Auflage der Referenzwerte. Sie beziehen sich auf eine bedarfsgerechte Energiezufuhr und durchschnittliche Lebensbedingungen, also auf Menschen ohne starke körperliche Belastung und ohne Hitze.

Welche Referenzwerte nennen DGE und EFSA?

Die DGE teilt die Gesamtwasserzufuhr in drei Quellen auf: Getränke, Wasser aus fester Nahrung und Oxidationswasser. Oxidationswasser entsteht, wenn der Körper Kohlenhydrate, Fett und Eiweiß verbrennt. Für Erwachsene zwischen 25 und unter 51 Jahren nennt die DGE eine Gesamtwasserzufuhr von 2.600 Millilitern pro Tag, davon 1.410 Milliliter aus Getränken, 860 Milliliter aus fester Nahrung und 330 Milliliter Oxidationswasser. Bezogen auf das Körpergewicht entspricht das nach DGE rund 35 Millilitern pro Kilogramm und Tag.

Für ältere Altersgruppen sinkt der Wert. Ab 51 Jahren nennt die DGE 30 Milliliter pro Kilogramm Körpergewicht, für Jugendliche zwischen 15 und unter 19 Jahren dagegen 40 Milliliter pro Kilogramm. Die Werte unterscheiden nicht zwischen Männern und Frauen, das Geschlecht wirkt sich nur über das Körpergewicht aus.

Die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) hat 2010 eigene Werte veröffentlicht, sogenannte angemessene Zufuhrmengen. Sie beziehen sich auf die gesamte Wasserzufuhr aus Getränken und Lebensmitteln und liegen nach EFSA 2010 bei 2,0 Litern pro Tag für Frauen und 2,5 Litern pro Tag für Männer. Die EFSA geht davon aus, dass etwa 20 bis 30 Prozent davon aus Lebensmitteln stammen. Der Wasserbedarf-Rechner zeigt den EFSA-Wert als zweite Referenz neben der gewichtsbezogenen DGE-Schätzung an.

Welche Empfehlungen gelten in Deutschland, Österreich und der Schweiz?

In Deutschland gilt der DGE-Richtwert, der für Erwachsene zwischen 25 und unter 51 Jahren rund 1,4 Liter aus Getränken vorsieht. Die DGE nennt Wasser und ungesüßte Tees als bevorzugte Getränke.

In Österreich empfiehlt das Gesundheitsministerium auf dem öffentlichen Gesundheitsportal (Stand der Ernährungspyramide 2024), täglich mindestens 1,5 Liter Flüssigkeit zu trinken, am besten Wasser. Die Österreichischen Ernährungsempfehlungen stützen sich bei den Referenzwerten ebenfalls auf die gemeinsamen D-A-CH-Werte.

In der Schweiz nennt die Schweizerische Gesellschaft für Ernährung (SGE) in der 2024 aktualisierten Lebensmittelpyramide für Erwachsene ein bis zwei Liter Getränke pro Tag, bevorzugt ungesüßte Getränke wie Hahnenwasser, Mineralwasser oder Tee.

Wie lautet die Formel nach Körpergewicht?

Der Wasserbedarf-Rechner verwendet zwei Schritte. Zuerst berechnet er die Gesamtwasserzufuhr als Körpergewicht in Kilogramm mal Milliliter pro Kilogramm der passenden Altersgruppe. Danach multipliziert er das Ergebnis mit dem Getränkeanteil, den die DGE für diese Altersgruppe angibt. Bei Erwachsenen zwischen 25 und unter 51 Jahren sind das 1.410 von 2.600 Millilitern, also ein Anteil von etwa 54 Prozent. Das Ergebnis wird auf 50 Milliliter gerundet.

Der Getränkeanteil ist ein Durchschnitt. Wer viel Obst, Gemüse, Suppen oder Milchprodukte isst, nimmt mehr Wasser über die Nahrung auf und braucht entsprechend weniger aus Getränken. Wer sich überwiegend von Brot, Nudeln oder trockenen Snacks ernährt, braucht eher mehr.

Wie sieht ein Rechenbeispiel aus?

Eine 40 Jahre alte Frau wiegt 70 Kilogramm und arbeitet überwiegend im Büro. Für ihre Altersgruppe gelten nach DGE 35 Milliliter pro Kilogramm. Der Wasserbedarf-Rechner rechnet 70 mal 35 und kommt auf eine Gesamtwasserzufuhr von 2.450 Millilitern pro Tag. Davon entfallen nach dem DGE-Getränkeanteil von 1.410 durch 2.600 rund 1.329 Milliliter auf Getränke, gerundet etwa 1.350 Milliliter. Der Rest stammt aus Lebensmitteln und Oxidationswasser.

Zum Vergleich zeigt der Rechner den festen DGE-Richtwert für Getränke von 1.410 Millilitern und den EFSA-Wert von 2,0 Litern Gesamtwasser für Frauen. Alle drei Zahlen liegen nahe beieinander. Das ist typisch, solange Körpergewicht und Aktivität im durchschnittlichen Bereich liegen.

Was bedeutet das Ergebnis des Wasserbedarf-Rechners?

Das Ergebnis des Wasserbedarf-Rechners ist eine Orientierung für einen normalen Tag ohne Sport, ohne Hitze und ohne Krankheit. Es ist kein Mindestwert, der jeden Tag exakt erreicht werden muss, und keine Obergrenze. Gesunde Erwachsene regulieren ihren Wasserhaushalt über Durst und Nieren sehr genau, sodass kleine Abweichungen nach oben und unten vom Körper ausgeglichen werden.

Wie viel Wasser stammt aus Lebensmitteln?

Nach den DGE-Werten stammen bei Erwachsenen zwischen 25 und unter 51 Jahren 860 Milliliter pro Tag aus fester Nahrung. Gurken, Tomaten, Melonen, Salat und Beeren bestehen überwiegend aus Wasser, auch gekochte Kartoffeln, Reis und Nudeln enthalten nach dem Garen viel Flüssigkeit. Joghurt, Quark und Suppen tragen ebenfalls zur Flüssigkeitszufuhr bei. Die EFSA nennt 2010 einen Anteil von etwa 20 bis 30 Prozent der Gesamtwasserzufuhr aus Lebensmitteln, je nach Ernährungsweise.

Welche Getränke zählen zur Trinkmenge?

Zur Trinkmenge zählen grundsätzlich alle Getränke. Wasser, Mineralwasser und ungesüßter Kräuter- oder Früchtetee eignen sich für den täglichen Bedarf, weil sie keine Energie liefern. Kaffee und schwarzer Tee zählen ebenfalls mit, ihre harntreibende Wirkung ist bei gewohnter Menge gering. Milch gilt in den Ernährungsempfehlungen eher als Lebensmittel. Säfte, Limonaden und gesüßte Getränke liefern viel Zucker und sind deshalb nicht als Hauptquelle gedacht. Alkoholische Getränke sollten nicht zur Deckung des Flüssigkeitsbedarfs dienen.

Woran erkennt man eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr?

Im Alltag zeigen einfache Zeichen, ob die Flüssigkeitszufuhr passt. Ein heller, strohgelber Urin spricht für eine ausreichende Trinkmenge, dunkler, konzentrierter Urin für einen höheren Bedarf. Allerdings färben Vitamin B2, bestimmte Medikamente und Lebensmittel wie Rote Bete den Urin, sodass die Farbe nur ein grober Hinweis ist. Durst ist bei gesunden jüngeren Erwachsenen ein verlässliches Signal, im höheren Alter dagegen weniger.

Typische Symptome eines Flüssigkeitsmangels, auch Dehydrierung genannt, sind:

• Kopfschmerzen, Müdigkeit und Konzentrationsprobleme, die sich nach dem Trinken bessern.
• Trockener Mund, trockene Lippen und deutlich weniger Urin als gewohnt.
• Schwindel beim Aufstehen und ein beschleunigter Puls.
• Bei ausgeprägtem Mangel Verwirrtheit, vor allem bei älteren Menschen.

Welche Faktoren erhöhen den Wasserbedarf?

Die DGE nennt als Faktoren, die den Wasserbedarf erhöhen: hoher Energieumsatz, Hitze, trockene oder kalte Luft, reichlich Kochsalz oder Eiweiß in der Nahrung sowie Fieber, Erbrechen und Durchfall. Der Wasserbedarf-Rechner rechnet diese Zuschläge nicht pauschal ein, weil es dafür keine allgemeingültige Formel gibt. Er weist stattdessen bei der Ausgabe auf die Situationen hin, in denen deutlich mehr Flüssigkeit nötig sein kann.

Wie verändert Sport den Flüssigkeitsbedarf?

Beim Sport verliert der Körper Wasser vor allem über den Schweiß. Wie viel das ist, unterscheidet sich zwischen Menschen und Sportarten erheblich. Das American College of Sports Medicine (ACSM) empfiehlt in seiner Stellungnahme von 2007 (Sawka und Kollegen und Kolleginnen), den eigenen Schweißverlust durch Wiegen vor und nach dem Training zu bestimmen. Ein Kilogramm Gewichtsverlust entspricht dabei etwa einem Liter Flüssigkeit, getrunkene Flüssigkeit während des Trainings wird hinzugerechnet.

Das ACSM nennt 2007 als Ziel, einen Gewichtsverlust von mehr als zwei Prozent des Körpergewichts durch Flüssigkeitsmangel während der Belastung zu vermeiden. Gleichzeitig sollte das Gewicht nach dem Training nicht höher sein als vorher, weil das auf zu viel Trinken hindeutet. Das optionale Sportmodul des Rechners berechnet diesen prozentualen Gewichtsverlust und die stündliche Schweißrate, gibt aber keine feste Trinkmenge für das Training vor.

Bei langen Belastungen über mehrere Stunden geht neben Wasser auch Natrium verloren. Ausdauersportlerinnen und Ausdauersportler mit hoher Schweißrate sollten die Strategie für Wettkämpfe deshalb mit sportmedizinischer Unterstützung planen.

Welche Rolle spielen Hitze und Höhe?

Hitze erhöht den Flüssigkeitsbedarf, weil der Körper über das Schwitzen Wärme abgibt. Auch trockene Heizungsluft im Winter und Aufenthalte in großer Höhe steigern den Wasserverlust über Haut und Atmung. Eine internationale Studie mit 5.604 Teilnehmenden aus 23 Ländern (Yamada und Kollegen und Kolleginnen, 2022, Science) hat den tatsächlichen Wasserumsatz mit einer Isotopenmethode gemessen. Lufttemperatur, Luftfeuchtigkeit, Höhenlage und Breitengrad waren dabei unabhängig von Körpergröße und Aktivität mit dem Wasserumsatz verbunden.

An heißen Tagen empfehlen Gesundheitsbehörden in Deutschland, Österreich und der Schweiz, über den Tag verteilt regelmäßig zu trinken, nicht erst bei starkem Durst. Eine feste Zahl, um wie viel die Trinkmenge pro Grad steigen sollte, gibt es nicht.

Was gilt in Schwangerschaft und Stillzeit?

In der Schwangerschaft nennt die DGE dieselben Richtwerte wie für junge Erwachsene, also 35 Milliliter pro Kilogramm Körpergewicht, und kennzeichnet den Wert als Schätzwert. Die EFSA empfiehlt 2010 für Schwangere eine um 300 Milliliter höhere Gesamtwasserzufuhr als für nicht schwangere Frauen. In der Stillzeit steigt der Bedarf deutlich, weil Muttermilch überwiegend aus Wasser besteht: Die DGE nennt für Stillende 45 Milliliter pro Kilogramm und eine Gesamtwasserzufuhr von 3.100 Millilitern pro Tag, die EFSA einen Zuschlag von rund 700 Millilitern. Bei Schwangerschaftsbeschwerden wie starkem Erbrechen gilt die Einschätzung der Frauenärztin oder des Frauenarztes.

Wie genau ist ein Wasserbedarf-Rechner?

Ein Wasserbedarf-Rechner kann nur so genau sein wie die Richtwerte, auf denen er beruht. Die DGE-Werte sind Durchschnittswerte für Gruppen. Sie sagen nicht, wie viel ein einzelner Mensch an einem bestimmten Tag tatsächlich braucht.

Warum streut der Wasserbedarf so stark?

Die Studie von Yamada und Kollegen und Kolleginnen (2022) zeigte, dass der Wasserumsatz zwischen Menschen gleichen Alters und Geschlechts erheblich auseinanderliegt. Neben Körpergewicht und Körperzusammensetzung spielten körperliche Aktivität, sportliches Training, Schwangerschaft, sozioökonomische Lage und Klima eine Rolle. Die Autorinnen und Autoren kamen zu dem Schluss, dass pauschale Empfehlungen wie acht Gläser Wasser am Tag für viele Menschen nicht passen. Ihre Daten stammen allerdings aus einzelnen Studienkohorten und sind nicht repräsentativ für die gesamte Bevölkerung eines Landes.

Hinzu kommt, dass die Formel Milliliter pro Kilogramm bei hohem Körpergewicht den Bedarf eher überschätzt. Fettgewebe enthält weniger Wasser als Muskelgewebe, und die DGE-Werte sind für eine bedarfsgerechte Energiezufuhr abgeleitet. Bei sehr hohem Körpergewicht ist der feste DGE-Richtwert der Altersgruppe deshalb oft die bessere Orientierung.

Welche genaueren Methoden gibt es?

Den tatsächlichen Wasserumsatz misst die Forschung mit der sogenannten Isotopenmethode. Dabei trinkt man Wasser mit markierten Wasserstoffatomen, und Urinproben zeigen über Tage, wie schnell das Körperwasser ausgetauscht wird. Diese Methode ist aufwendig und wird nur in Studien eingesetzt.

In der medizinischen Praxis beurteilen Ärzte und Ärztinnen den Flüssigkeitshaushalt über die Kombination aus Beschwerden, Körpergewicht, Blutdruck, Laborwerten und Urinbefunden. Wichtige Laborwerte sind:

• Natrium im Blut, das bei Wassermangel steigt und bei Wasserüberschuss sinkt.
• Kreatinin und Harnstoff, die bei Flüssigkeitsmangel ansteigen können.
• Die Osmolalität von Blut und Urin, ein Maß für die Konzentration gelöster Teilchen.
• Das spezifische Gewicht des Urins, das zeigt, wie stark die Nieren den Urin konzentrieren.

Für wen gilt der Wasserbedarf-Rechner nicht?

Der Wasserbedarf-Rechner richtet sich an gesunde Jugendliche ab 15 Jahren und Erwachsene. Für Kinder gelten eigene DGE-Werte, die sich mit dem Körperwachstum schnell ändern und mit den Kinderärztinnen und Kinderärzten besprochen werden sollten. Auch bei den folgenden Erkrankungen ersetzt die ärztlich festgelegte Trinkmenge jeden Rechnerwert.

Was gilt bei Herzinsuffizienz und Nierenerkrankungen?

Bei einer Herzschwäche, medizinisch Herzinsuffizienz, kann zu viel Flüssigkeit Wassereinlagerungen und Atemnot verstärken. Die Leitlinie der Europäischen Gesellschaft für Kardiologie (ESC) von 2021 sieht eine Begrenzung der Trinkmenge vor allem bei schwerer Herzinsuffizienz vor, um Beschwerden und Stauung zu lindern. Eine niederländische randomisierte Studie mit rund 500 Patienten und Patientinnen mit stabiler chronischer Herzinsuffizienz (FRESH-UP, Herrmann und Kollegen und Kolleginnen, 2025, Nature Medicine) fand nach drei Monaten keinen signifikanten Unterschied im Gesundheitszustand zwischen freier Trinkmenge und einer Begrenzung auf 1.500 Milliliter pro Tag. Die Gruppe mit Begrenzung litt jedoch stärker unter Durst. Die Studie schloss instabile und kürzlich stationär behandelte Patienten und Patientinnen sowie Menschen mit niedrigem Natriumspiegel aus, die Nachbeobachtung war kurz. Ob eine Trinkmengenbegrenzung sinnvoll ist, entscheidet deshalb das kardiologische Behandlungsteam individuell.

Bei Nierenerkrankungen hängt die passende Trinkmenge stark vom Stadium ab. Bei fortgeschrittener Niereninsuffizienz und bei Dialyse ist die Flüssigkeitsmenge oft begrenzt, bei Nierensteinen wird dagegen häufig eine höhere Trinkmenge empfohlen. Eine randomisierte Studie mit 631 Erwachsenen mit chronischer Nierenerkrankung im Stadium drei (CKD WIT, Clark und Kollegen und Kolleginnen, 2018, JAMA) zeigte, dass ein Coaching zu mehr Wasserkonsum den Rückgang der Nierenfunktion nach einem Jahr nicht signifikant verlangsamte. Die Autorinnen und Autoren wiesen darauf hin, dass die Studie möglicherweise zu klein war, um einen klinisch relevanten Unterschied zu erkennen. Mehrere Studienautoren gaben Förderungen durch einen Getränkehersteller an.

Weitere Situationen, in denen der Rechner nicht gilt:

• Leberzirrhose mit Wassereinlagerungen oder Bauchwasser, bei der die Trinkmenge oft begrenzt wird.
• Einnahme von harntreibenden Medikamenten, Lithium oder bestimmten Antidepressiva, die den Wasser- und Natriumhaushalt beeinflussen.
• Hormonelle Störungen wie Diabetes insipidus oder das Syndrom der inadäquaten ADH-Sekretion (SIADH), bei dem der Körper zu viel Wasser zurückhält.
• Akute Durchfall- oder Fiebererkrankungen, bei denen der Flüssigkeitsverlust deutlich höher ist als im Alltag.

Was gilt für ältere Menschen?

Mit dem Alter nimmt das Durstempfinden ab, gleichzeitig sinkt der Anteil des Körperwassers. Ältere Menschen trinken deshalb häufiger zu wenig, besonders bei Hitze, Infekten oder Pflegebedürftigkeit. Die Leitlinie der Europäischen Gesellschaft für klinische Ernährung (ESPEN) zur Ernährung im Alter nennt 2019 (Volkert und Kollegen und Kolleginnen) als Orientierung 1,6 Liter Getränke pro Tag für ältere Frauen und 2,0 Liter für ältere Männer, sofern keine Erkrankung eine andere Menge erfordert. Feste Trinkzeiten und gut erreichbare Getränke können helfen.

Kann man zu viel trinken?

Ja, auch zu viel Flüssigkeit kann schaden. Trinkt man in kurzer Zeit sehr viel Wasser, kann der Natriumspiegel im Blut gefährlich sinken. Diese Störung heißt Hyponatriämie. Bei Läuferinnen und Läufern des Boston-Marathons 2002 hatten 13 Prozent von 488 untersuchten Teilnehmenden nach dem Rennen eine Hyponatriämie (Almond und Kollegen und Kolleginnen, 2005, New England Journal of Medicine). Risikofaktoren waren eine Gewichtszunahme während des Rennens, mehr als drei Liter Flüssigkeit und eine Laufzeit über vier Stunden.

Die internationale Konsensuskonferenz zur belastungsassoziierten Hyponatriämie empfiehlt 2015 (Hew-Butler und Kollegen und Kolleginnen), bei Ausdauerbelastungen nach Durst zu trinken statt nach einem festen Plan. Warnzeichen einer Hyponatriämie sind Übelkeit, Kopfschmerzen, Verwirrtheit, aufgedunsene Hände und im schweren Fall Krampfanfälle. Auch außerhalb des Sports kann exzessives Trinken, etwa bei Trinkwetten oder sehr strengen Trinkplänen, zu dieser Störung führen.

Welche Rolle spielt die Trinkmenge für gesundes Altern?

Ob eine bestimmte Trinkmenge das gesunde Altern beeinflusst, ist nicht belegt. Es gibt Beobachtungsstudien, die einen Zusammenhang zwischen dem Natriumspiegel im Blut als indirektem Hinweis auf den Flüssigkeitshaushalt und späteren Erkrankungen zeigen.

In der US-amerikanischen ARIC-Kohorte mit 15.752 Teilnehmenden im Alter von 45 bis 66 Jahren und 25 Jahren Nachbeobachtung war ein Natriumspiegel über 142 Millimol pro Liter im mittleren Lebensalter mit einem um 39 Prozent höheren Risiko für chronische Erkrankungen verbunden (Dmitrieva und Kollegen und Kolleginnen, 2023, eBioMedicine). Teilnehmende mit diesem Wert hatten häufiger ein rechnerisch höheres biologisches Alter als ihr Lebensalter. Natrium im Blut hängt allerdings nicht nur von der Trinkmenge ab, sondern auch von Erkrankungen, Medikamenten und Hormonen. Die Autorinnen und Autoren betonen selbst, dass Interventionsstudien nötig sind, um einen ursächlichen Zusammenhang zu prüfen.

Eine 2026 in Alzheimer’s and Dementia veröffentlichte Analyse derselben Forschungsgruppe mit Daten aus der ARIC-Kohorte und einer israelischen Versichertendatenbank (Dmitrieva und Kollegen und Kolleginnen, 2026) fand einen ähnlichen Zusammenhang zwischen hoch normalen Natriumwerten und dem späteren Demenzrisiko. Auch hier handelt es sich um eine Beobachtung, nicht um den Nachweis, dass mehr Trinken einer Demenz vorbeugt.

Kontrollierte Studien zeigen bisher kein einheitliches Bild. Die bereits genannte CKD-WIT-Studie (Clark, 2018) fand bei Menschen mit Nierenerkrankung keinen signifikanten Nutzen einer höheren Trinkmenge für die Nierenfunktion. Nach heutigem Stand spricht vieles dafür, den Flüssigkeitsbedarf im Alltag zuverlässig zu decken, besonders im Alter. Ein Nutzen von Trinkmengen deutlich über den Richtwerten für gesunde Menschen ist nicht nachgewiesen.

Wann sollte man den Wasserbedarf ärztlich abklären lassen?

Eine ärztliche Abklärung ist sinnvoll, wenn sich Durst oder Trinkverhalten ohne erkennbaren Grund verändern. Starker, anhaltender Durst mit häufigem Wasserlassen kann ein Hinweis auf einen Diabetes mellitus oder einen Diabetes insipidus sein. Auch wer trotz normaler Trinkmenge regelmäßig sehr wenig oder sehr dunklen Urin hat, sollte das untersuchen lassen. Bei bekannten Herz-, Nieren- oder Lebererkrankungen gehört die Trinkmenge in jedes Gespräch mit dem Behandlungsteam.

Wann ist ärztliche Hilfe nötig?

Rufe den Notruf 112 (in Österreich 144, in der Schweiz 144) oder suche sofort eine Notaufnahme auf, wenn eines dieser Zeichen auftritt:

• Verwirrtheit, starke Benommenheit oder Krampfanfall, besonders nach großen Trinkmengen oder langer Ausdauerbelastung.
• Kaum noch Urin über viele Stunden, Kreislaufschwäche oder Ohnmacht bei Hitze, Durchfall oder Erbrechen.
• Plötzliche Atemnot, rasche Gewichtszunahme und geschwollene Beine bei bekannter Herzschwäche.
• Hohes Fieber mit Teilnahmslosigkeit bei älteren oder pflegebedürftigen Menschen, die nicht mehr ausreichend trinken.

Welche Fachrichtung ist zuständig?

Erste Anlaufstelle ist die Hausarztpraxis oder Allgemeinmedizin. Je nach Ursache kommen Nephrologie für Nierenerkrankungen, Kardiologie für Herzinsuffizienz, Endokrinologie und Diabetologie für hormonelle Ursachen sowie Sportmedizin für Fragen der Flüssigkeitsstrategie im Training infrage. Das Ergebnis des Wasserbedarf-Rechners ersetzt keine ärztliche Beratung.