Vitamin Kick im Herbst – so stärkst Du Deine Haut richtig

Im Herbst ändert sich das Klima, was man auch klar spüren kann. Deine Haut verliert zu dieser Jahreszeit schneller an Feuchtigkeit und durch den Wetterwechsel steigt zudem der oxidative Stress. Vitamine wirken im Herbst wie ein Schutzschild, denn sie neutralisieren freie Radikale und stärken zudem die Zellen. Sehr wichtig sind vor allem Vitamin C und E, beide schützen Deine Haut vor frühzeitiger Alterung, sowie Niacinamid. Letzteres sorgt zusätzlich für eine stabile Hautbarriere. Mit diesen Vitaminen kannst Du Deine Haut vor trockener Luft und Kälte bestens schützen.

Vitamin C ist ein wahres Wunder für Deine Haut. Es kurbelt die Kollagenproduktion an und sorgt für mehr Festigkeit. Gleichzeitig wirkt es antioxidativ und schützt Deine Haut vor freien Radikalen. Ebenfalls können durch Vitamin C, Pigmentflecken gemildert werden. Durch die Anwendung von Vitamin C wird Deine Haut auch gleichmäßiger und strahlender.
Dieses Vitamin eignet sich bestens für den Herbst, wenn die Sonne schwächer wird. Es verleiht deiner Haut neue Energie, lässt sie frischer wirken und unterstützt gleichzeitig ein gesundes Aussehen.

Vitamin E ist bekannt für seine pflegende Wirkung. Es hat eine antioxidative Wirkung und schützt Deine Haut bestens vor Schäden. Gleichzeitig spendet Vitamin E Deiner Haut Feuchtigkeit und macht sie geschmeidig. Wird es mit Vitamin C in Kombination angewendet, dann wirkt es noch stärker. Ebenfalls unterstützt Vitamin E die Regeneration Deiner Hautzellen. So bleibt Deine Haut auch im Herbst weich und widerstandsfähig. Wird Vitamin E regelmäßig angewendet, beugst Du so trockene Haut bestens vor.

Niacinamid, auch Vitamin B3 genannt, stärkt die Hautbarriere nachhaltig. Es verfeinert Poren, reduziert Rötungen und hat eine entzündungshemmende Wirkung. Außerdem reguliert Niacinamid die Talgproduktion Deiner Haut und sorgt dafür, dass sie geschmeidiger wird.  Es eignet sich daher auch bestens für Menschen mit Mischhaut, aber auch empfindliche Hauttypen profitieren von diesem Vitamin. Niacinamid stärkt deine Haut im Herbst und schützt sie zuverlässig vor Kälte und trockener Luft.

Meistens sind Vitamine noch wirksamer, wenn sie in Kombination angewendet werden. Vitamin C und E verstärken sich besonders, wenn sie zusammen angewendet werden. Auch passt Niacinamid perfekt in diese Pflegeroutine. Werden diese Vitamine in Kombination angewendet, erhältst Du sozusagen einen perfekten Rundumschutz. Dein Teint wirkt frischer, ebenmäßiger und gesünder.
Wichtig ist aber, dass Du auf die richtige Reihenfolge achtest. Zuerst trägst Du leichte Seren auf, danach folgen reichhaltige Cremes. So können die Wirkstoffe optimal wirken. Ergänze diese Routine am besten durch eine sanfte Reinigung und ausreichend Feuchtigkeit.

m Handel findet man eine sehr große Auswahl an Seren, Cremes und Masken mit Vitaminen. Sehr beliebt sind leichte Seren mit Vitamin C am Morgen. Für die Nacht eignen sich wiederum Cremes mit Vitamin E. Niacinamid-Seren kannst Du sowohl morgens als auch abends verwenden. Achte darauf, dass Du ausschließlich hochwertige Formulierungen für Deine Haut anwendest. Es empfiehlt sich, dass Du Produkte mit stabilen Vitaminverbindungen anwendest. Es empfiehlt sich, Produkte mit stabilen Vitaminverbindungen zu wählen. So solltest Du zum Beispiel darauf bei Vitamin-Produkten achten:

• Vitamin C: Für eine optimale Wirkung sind 10–20 % perfekt.
• Vitamin E: Häufig in Konzentrationen von 0,5–5 % enthalten. Es sollte am besten in Kombination mit anderen Antioxidantien stehen. So wird die Wirkung verstärkt.
• Niacinamid: Meist wirksam bei 2–10 %. Höhere Konzentrationen können Hautreizungen verursachen.

Deine Haut wird durch die Anwendung von Vitamin C, E und Niacinamid im Herbst nicht nur vor Trockenheit geschützt. Diese Vitamine schützen Deine Haut auch vor vorzeitiger Alterung. Außerdem bieten diese Vitamine folgende Vorteile:

Der Herbst ist also der perfekte Zeitpunkt, Deine Hautpflege umzustellen.

Nicht nur für die äußere Pflege sind Vitamine sehr wichtig. Auch die Ernährung hat einen sehr großen Einfluss auf Deine Haut. Wertvolle Antioxidantien liefern Dir zum Beispiel frisches Obst und Gemüse. Bei Beeren, Zitrusfrüchten und Nüssen handelt es sich um wahre Vitaminbomben. Durch die richtige Ernährung wird Deine Haut perfekt von Innen unterstützt. Du kannst ergänzend auch auf Nahrungsergänzungsmittel setzen. Besser ist es jedoch, wenn Du Dich für eine abwechslungsreiche Ernährung entscheidest. So kannst Du sichergehen, dass Du Dich mit den wichtigsten Nährstoffen versorgst.

Eine ausgewogene Ernährung ist die Basis. Hier eine Tabelle für eine bessere Übersicht:

Durch diese Lebensmittel wird Deine Haut perfekt von Innen gestärkt. Versuche sie deshalb regelmäßig in Deinen Alltag zu integrieren. Hier sind einige Ideen, wie Du Vitamine leicht in Deine Mahlzeiten einbauen kannst:
Frühstück: Naturjoghurt mit Walnüssen, Mandeln und frischen Beeren für Vitamin E und C.
Mittagessen: Bunter Quinoasalat mit Paprika, Brokkoli und etwas Hähnchenfilet. Das liefert Vitamin C und Niacinamid.
Snack: Eine Handvoll Nüsse oder ein Smoothie aus Orangen. Spinat und Kiwi sorgen für einen antioxidativen Schutz.
Abendessen: Lachsfilet mit Vollkornreis und frischem Gemüse. Das stärkt die Hautbarriere und sorgt für Regeneration.
So wird nicht nur die Haut optimal versorgt. Der ganze Körper profitiert von der Vielfalt an Nährstoffen.

Herbstzeit bedeutet Vitaminzeit. Schütze Deine Haut mit Vitamin C, E und Niacinamid im Herbst und bewahre ihren Schutz. Antioxidantien schützen vor Stress und stärken die Hautbarriere. Ergänze die äußere Pflege mit einer vitaminreichen Ernährung und sei somit bestens für die kalte Jahreszeit vorbereitet.