Häufige Probleme und pflanzliche Hilfe

Auf dem Markt gibt es einige Lösungen für die alltäglichen Probleme mit unseren Augen. Die häufigsten Probleme sind juckende Augen, Reizungen, Rötungen, leicht verschwommenes Sehen, Müdigkeit, Schwellungen und mehr. Augentropfen mit Pflanzenextrakten oder die Einnahme spezieller Vitamine für die Augengesundheit können helfen, diese Probleme zu lindern.

Sehprobleme sind heutzutage sehr verbreitet. Einer der Faktoren, der zu Augen- und Sehproblemen führt, ist, dass man zu viel Zeit vor dem Computerbildschirm verbringt. Andere Faktoren, die Augenstörungen und -krankheiten auslösen, sind u. a. schlechte Ernährung, mangelnde Augenruhe, Stress, Umweltverschmutzung, übermäßiges künstliches Licht, mangelnde Augenübungen und organische Ungleichgewichte.
 
Augentropfen mit Augentrost-, Kamille-, Malven- und Heidelbeerextrakten können Augenreizungen lindern, Feuchtigkeit spenden, das Brennen lindern und die Sehkraft gesünder machen. Darüber hinaus können sie Krankheiten vorbeugen, die durch Augenbelastung, Umweltverschmutzung und Bakterien, die mit Schmutz in der Luft einhergehen können, entstehen.
 
Wenn du trockene oder gereizte Augen hast und sie mit Augentropfen befeuchten möchtest, solltest du zunächst Augentropfen verwenden, die natürlichen Ursprungs sind. Eine der bekanntesten ist Euphrasia, eine Heilpflanze, die sich hervorragend für die Augengesundheit eignet.
 
Tipp: Wenn die Probleme andauern oder sich verschlimmern, wird ein Arztbesuch empfohlen.

Die Augen und der digitale Bildschirm

Wenn wir ein Bild betrachten, treten Lichtstrahlen in die Iris ein, passieren die Hornhaut und wandern zur Netzhaut. Das Bild wird dann an das Gehirn weitergeleitet.
 
Dieser Vorgang erfordert die Koordination der Strukturen und Muskeln des Auges. Wenn wir auf einen Computer- oder Handybildschirm schauen, werden die Augen und ihre Muskeln übermäßig beansprucht, weil sie versuchen, sich an das Licht anzupassen, das vom Bildschirm ausgestrahlt wird. Diese ständige Anpassung an schnell wechselnde Bilder oder Texte führt dazu, dass die Augen unruhig, müde und brennend werden.
 
Wenn du lange auf einen Computer starrst, können deine Augen leicht ermüden, weil du weniger häufig blinzelst. Normalerweise blinzeln Menschen etwa 18 Mal pro Minute. Dieser Mechanismus befeuchtet die Augen auf natürliche Weise. Studien zeigen jedoch, dass Menschen, die auf einen Computer schauen, nur etwa 9 Mal pro Minute blinzeln. Dies führt zu Symptomen wie trockenen und müden Augen sowie zu anderen Schäden, die durch das Licht von Bildschirmen verursacht werden.

Welcher Zusammenhang besteht zwischen müden Augen und Blaulichteinwirkung?

Sonnenlicht ist die größte natürliche Quelle für blaues Licht und ist tagsüber vorteilhaft, aber nicht nachts. Es gibt jedoch auch künstliche Quellen für blaues Licht, z. B. LED-Flachbildfernseher, LED-Licht, Smartphones, Computer und Tablet-Bildschirme.
 
Der Unterschied zwischen dem blauen Licht der Sonne und dem von elektronischen Geräten liegt in ihrer Wirkung. Während natürliches Licht die Produktion von Vitamin D für unseren Körper anregt und den natürlichen Schlafzyklus in unserem Körper reguliert, beeinträchtigt künstliches Licht unsere Sehkraft und unseren Schlaf.
 
Da blaues Licht von elektronischen Geräten durch die Hornhaut und die Linse zur Netzhaut gelangt, kann es alle Teile des Auges wie Makula, Linse, Netzhaut und Hornhaut beeinträchtigen. Aus diesem Grund verursacht die übermäßige Nutzung von Bildschirmen nicht nur Probleme wie Makuladegeneration, sondern auch Symptome wie müde Augen, trockene Augen, Schlaflosigkeit, Kopfschmerzen und Stress.

Was ist der Zusammenhang zwischen Sehproblemen und müden Augen?

Augenmüdigkeit kann jeden treffen. Allerdings erhöhen vorbestehende Sehprobleme die Wahrscheinlichkeit, an Augenmüdigkeit zu erkranken, erheblich. Menschen, die zu Kopfschmerzen, Migräne, Lichtscheu und dem Syndrom der trockenen Augen neigen, haben wahrscheinlich bereits empfindliche Augen. Wenn diese Menschen Tätigkeiten ausüben, die eine übermäßige Belastung oder Konzentration der Augen erfordern, führt dies zu einer Ermüdung der Augen.
 
Die Ermüdung der Augen kann ein paar Minuten andauern, manchmal aber auch stundenlang. Wenn du deine Augen einer übermäßigen Belastung aussetzt, ist es daher wichtig, während der Arbeit ein paar Pausen einzulegen, um zu vermeiden, dass du die Symptome einer Augenermüdung früh oder häufig bemerkst. Müde Augen verursachen eine Reihe von Symptomen, darunter:
 

• Augenschmerzen
• Trockene Augen
• Juckende oder brennende Augen
• Schielen
• Kopfschmerzen, vor allem im Bereich der Augen und der Stirn
• Verschwommenes oder doppeltes Sehen
• Schlechte Konzentration
• Augenzucken
• Photophobie (Lichtempfindlichkeit)

 
Obwohl dieses Problem oft nur vorübergehend ist, sich von selbst bessert und keine dauerhaften Schäden an den Augen oder eine Beeinträchtigung des Sehvermögens zur Folge hat, ist es ein lästiger Zustand. Deshalb ist es am besten, es zu vermeiden, wann immer es möglich ist.

Tipps, wie du müde Augen entspannen kannst

Zusätzlich zu Augentropfen mit Pflanzenextrakten, die gegen die Symptome von Augenmüdigkeit helfen, kannst du die folgenden Tipps anwenden, um dein Risiko, dieses Problem zu entwickeln, zu minimieren:
 
Ruhe deine Augen aus: Wenn du spürst, dass deine Augen müde werden, schließe sie für ein paar Sekunden. Dann schau dir etwas an, das nicht so klein oder detailliert ist, damit sich deine Augen erholen können.
 
Ändere die Beleuchtung: Achte auf eine angemessene Beleuchtung, wenn du liest oder arbeitest. Auch wenn du dich bei gedämpftem Licht wohlfühlst, kann es sein, dass du später müde Augen hast.
 
Stelle die Helligkeit der Bildschirme ein: Stelle die Bildschirme so hell ein, dass sie einen angenehmen Kontrast zum Lesen bieten.
 
Sitze in einem angemessenen Abstand: Du solltest eine Armlänge von deinem Computerbildschirm entfernt sitzen. Versuche also immer, in einem angemessenen Abstand zu sitzen, um eine Überanstrengung der Augen zu vermeiden.
 
Mache Pausen: Wenn du Aufgaben erledigst, die langes Lesen oder das Betrachten von kleinen Objekten erfordern, solltest du etwa alle 20 Minuten wegschauen. Schließe deine Augen oder schau auf etwas, das weit weg ist, damit sich deine Augenmuskeln ausruhen können. Vielleicht befürchtest du, dass deine Produktivität dadurch sinkt, aber es erhöht wahrscheinlich die Zeit, in der deine Augen bei der Arbeit bleiben können.