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Nach einem Tag in der Sonne braucht die Haut gezielte Pflege, um sich zu regenerieren.
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Warum ist After-Sun-Pflege nach einem Sonnenbrand so wichtig?
Einen Sonnenbrand hat bestimmt schon jeder einmal oder mehrmals gehabt. Und es ist anzunehmen, dass es auch in Zukunft dazu kommen kann, dass man einen Sonnenbrand erwischt. Doch wie entsteht eigentlich der Sonnenbrand und warum sollte man immer an die After-Sun-Pflege denken?
Wie entsteht Sonnenbrand?
UVA-Strahlung kann übrigens die gleichen Schädigungen auslösen. Diese Schäden treten jedoch erst viel später auf. Der Unterschied ist, dass die UVA-Strahlung tiefer eindringt. Sie beschädigt zuerst das Kollagen, wodurch es durch die Reduzierung der Hautelastizität zu einer Faltenbildung kommt.
Ein Sonnenbrand kann mit einer Hautverbrennung gleichgesetzt werden. Und zwar mit Hautverbrennungen des 1. und 2. Grades. In der Regel erfolgen eine Rötung und danach ein Hitzegefühl. Nach rund zwölf bis 24 Stunden kommt es dann zum Höhepunkt der Symptome. Der Sonnenbrand klingt je nach Stärke nach drei bis zu sieben Tagen ab.
Wieso ist After-Sun Pfege nach jedem Aufenthalt in der Sonne wichtig?
Auch wenn Du einen Sonnenschutz mit höherem Lichtschutzfaktor verwendet hast. Deine Haut ist durch die Sonnenstrahlung gestresst worden. Wind, Hitze und die Sonne trocknen Deine Haut aus. Darum ist es wichtig, After-Sun-Pflegeprodukte zu verwenden. Sie geben Deiner Haut Feuchtigkeit und verhindern Faltenbildung.
After-Sun-Pflegeprodukte können aber auch die Regenerationsprozesse der Haut positiv beeinflussen. Auf jeden Fall aber benötigt die Haut nach dem Sonnenbrand unbedingt rund zwölf Stunden Ruhe, um sich zu entspannen. Folgende Bereiche solltest Du besonders gut pflegen:
- Schienbeine
- Schultern
- Stirn
- Wangen
- Kinn
- Nase
- Dekolleté
besonders gut zu pflegen.
Worauf sollte ich bei der After-Sun-Pflege achten?
Das Wichtigste bei After-Sun-Pflegeprodukten ist, dass sie Feuchtigkeit spenden. Außerdem sollten sie keine Zusätze wie zum Beispiel Parabene oder Parfums enthalten. Die Zusätze würden die bereits geschädigte Haut noch mehr stressen. In erster Linie ist es wichtig, die Feuchtigkeit zu regulieren und die Regeneration der Haut zu fördern.
Ein Muss im Sommer – Hydrolate und Aloe Vera
Hydrolate sind Erfrischung, Kühlung und Entspannung für die Haut im Sommer. Sie eignen sich auch für Kinder hervorragend. Aus diesem Grund sind sie in der Sonne und bei der After-Sun-Pflege ein wertvolles Hilfsmittel. Sie beruhigen die gestresste Haut.
Aloe Vera ist schon sehr lange dafür bekannt, dass sie der Haut gut tut. Die Pflanzeninhaltsstoffe eignen sich perfekt zur After-Sun-Pflege sonnengestresster Haut. Ihre entzündungshemmende, wundheilende und feuchtigkeitsspendende Wirkung unterstützt die Haut. Deswegen ist sie bereits in vielen Pflegeprodukten enthalten.
Weitere Maßnahmen zur Unterstützung der Haut
Deine Haut benötigt nach einem längeren Aufenthalt in der Sonne unbedingt Schatten und Ruhe. Erst nach einiger Ruhezeit solltest Du unter die Dusche gehen. Am besten nutzt Du dafür nur lauwarmes Wasser. Kaltes oder heißes Wasser verursacht der Haut einen Schock und die Regeneration wird dadurch verlängert. Nach der Dusche solltest Du Deine Haut niemals abreiben. Besser ist es, sie nur abzutupfen, um sie nicht unnötig zu reizen.
Wichtig ist im Sommer auch die Pflege der Haut von innen. Mit der richtigen Ernährung kannst Du sie von innen schützen. Nutze daher viel Gemüse und Obst mit Deiner Ernährung. Gemüse und Obst enthält nicht nur wertvolle Vitamine, sondern auch sekundäre Pflanzenstoffe, die für die Regeneration Deiner Haut wichtig sind.
So zum Beispiel liefern Dir Karotten Beta-Carotin und können Deinen Beta-Carotin-Haushalt natürlich ausgleichen. Beta-Carotin benötigt Deine Haut übrigens für die Regeneration. Bei langen Aufenthalten in der Sonne solltest Du auch auf jeden Fall mehr trinken. Dadurch kannst Du dem Verlust an Flüssigkeit der Haut etwas entgegensetzen.
Ein abschließender Tipp, um Deine Haut zu unterstützen:
Kokosöl ist nicht nur gesund und sehr schmackhaft. Verwendest Du es als Salbe, hat es eine kühlende Wirkung auf die Haut. Es enthält einen hohen Anteil an Vitamin E und beruhigt dadurch auch Deine Haut nach einem Sonnenbrand. Es dringt außerdem auch in tiefere Hautschichten vor und hilft bei rissiger und/oder trockener Haut ebenfalls hervorragend. Nicht zu vergessen, dass es eine regenerierende Wirkung hat und der Faltenbildung vorbeugen kann.
Wichtige Inhaltsstoffe in der After-Sun-Pflege
Die Inhaltsstoffe Deiner After-Sun-Pflege sind sehr wichtig, um Deiner Haut bei der Regeneration zu helfen. Glycerin und Aloe Vera zum Beispiel spenden Feuchtigkeit und helfen, die Haut zu beruhigen. Vitamin E und weitere Antioxidantien helfen der Haut, den oxidativen Stress abzubauen, der durch die UV-Strahlung entstanden ist. Allantoin und Panthenol tragen dazu bei, die entstandene Rötung zu reduzieren.
Feuchtigkeitsspender, die Deine After-Sun-Pflege enthalten sollte:
Antioxidantien, die Du in der After-Sun-Pflege benötigst:
Vitamin C
reduziert Hautrötungen und hilft die Haut vor der UV-Strahlung zu schützen
Vitamin E
schützt die Haut vor der schädlichen Wirkung von freien Radikalen
Entzündungshemmende Wirkstoffe, die in Deiner After-Sun-Pflege vorhanden sein sollten:
Kamille und Ringelblume
haben beruhigende und auch entzündungshemmende Wirkung
Allantoin
wirkt beruhigend und unterstützt die Zellerneuerung
Bisabolol
wirkt beruhigend und entzündungshemmend und findet sich sehr oft in Pflegeprodukten für sehr empfindliche Haut
Weiter positive Inhaltsstoffe für deine After-Sun Pflege:
Grüner Tee Extrakt
wirkt entzündungshemmend und antioxidativ
Menthol
kühlt, nimmt das Gefühl von Hitze und reduziert Rötungen
Gurkenextrakt
feuchtigkeitsspendend und kühlend
Tipps zum Schluss
Bevor Du Deine After-Sun-Pflege nutzt, solltest Du Deine Haut vorsichtig reinigen. Erst nach der Reinigung nimmt die Haut die Pflege besser an.
Ist Deine Haut nach dem Sonnenbad sehr trocken, solltest Du regelmäßig Feuchtigkeitscreme benutzen.
Ein Sonnenbrand sollte immer mit feuchtigkeitsspendenden und gleichzeitig kühlenden Pflegeprodukten behandelt werden.
Verzichte nach einem längeren Aufenthalt in der Sonne besser auf aggressive Peelings oder Pflegeprodukte, die Alkohol enthalten.
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Dieser Beitrag wurde von der internen MOOCI-Redaktion erstellt, inhaltlich geprüft und freigegeben. Bei der Recherche und Aufbereitung setzen wir auch KI-gestützte Werkzeuge ein; jeder Text wird vor der Veröffentlichung von unserer Redaktion fachlich gegengelesen. Die redaktionelle Verantwortung trägt Nadja Sukalia, Content Managerin bei MOOCI. Die medizinische Prüfung erfolgt durch Ärztinnen und Ärzte aus unserem Fachnetzwerk.
